Apabila semua tuntutan pekerjaan Anda sekolah ataupun hubungan dengan orang yang anda sayangi dapat dikaitkan dengan penyebab utama dari stres tetapi masih ada beberapa faktor lain yang jarang sekali diperhatikan oleh orang-orang gimana ketika tubuh anda sedang stres mungkin anda bisa mengingat mengingat kembali apa saja yang anda konsumsi akhir-akhir ini hal ini dikarenakan pola makan harian juga memiliki peranan yang sangat besar dimana dapat menjadi sumber stres
Tetapi anda tidak perlu khawatir Dimana anda bisa mengikuti beberapa prinsip untuk disiplin dalam menjaga pola makan agar bisa mengurangi stres dan nantinya tubuh anda memiliki pikiran yang lebih jernih dan juga bahagia
Hal yang harus anda ketahui disini bahwa makanan ataupun minuman yang anda konsumsi setiap harinya memiliki pengaruh yang besar terhadap naik turunnya kondisi suasana hati anda Hal ini dikarenakan beberapa ragam nutrisi dapat memainkan peranan yang sangat penting agar bisa meningkatkan fungsi otak meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga dapat mengatur tekanan darah
Agar nantinya tubuh anda bisa terasa lebih nyaman ketika melakukan aktivitas setiap hari gimana di bawah ini adalah beberapa anjuran pola makan yang harus anda terapkan agar bisa mengurangi stres
Perbanyak asupan serat
Dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat tinggi di dalam pola makan Anda bisa membantu tubuh untuk menurunkan kadar stres Gimana caranya jarang Diketahui data bakteri yang sering bersarang di dalam usus Anda bisa menurunkan tingkat kecemasan dan juga tingkat stres yang terjadi di tubuh anda
Mengkonsumsi makanan sumber karbohidrat kompleks
Ketika tubuh anda sedang stres maka nantinya secara otomatis tubuh anda dapat melepaskan banyak sekali hormon kortisol dan juga adrenalin agar nantinya dapat mempersiapkan tubuh anda dalam beberapa situasi tetapi sayang nya zat serotonin yang nantinya akan bertugas agar bisa memperbaiki suasana hati anda semakin menurun agar nantinya Anda dapat meningkatkan kembali kadar serotonin di dalam tubuh dimana sangat disarankan untuk Anda bisa mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks seperti roti gandum sayuran dan buah-buahan