Disaat liburan, banyak jenis sajian kuliner yang bisa menggugah seleramu. Akan tetapi, anda jangan sembarangan makan ya. Tentu saja jika anda tidak mau kan menjadi gemuk sesuai liburan? Yuk, simak ulasan sebagai berikut agar berat badan anda tetap terkontrol selama liburan.

Ini menjadi hal yang penting untuk anda agar bisa mengontrol berat badan pada saat liburan yaitu membatasi asupan kalori. Nah, bukan berarti anda tidak diperbolehkan untuk menikmati aneka jajanan khas dari tempat anda disaat anda sedang liburan. Ada beberapa tips yang dapat anda lakukan disaat berat badan anda tidak melonjak tajam, walapun anda sudah melakukan kuliner makanan.

Kontrol Berat Badan Menggunakan Cara Ini

Sebagian dari orang yang mengalami kenaikan berat badan ketika sesusai liburan. Ketika anda berlibur selama satu atau dua hari saja, kemungkinan untuk nimbun itu sudah mudah untuk dihilangkan. Tetapi, bagaimana ketika anda berlibur panjang? Tentu saja anda akan kesulitan untuk menurunkan kembali berat badan anda.

Berikut ini ada beberapa trik yang bisa anda lakukan agar bisa mencegah kenaikan berat badan disaat anda sedang liburan:

1. Perhatikan Porsi

Salah satu prinsip yang bisa anda gunakan agar dapat mencegah kenaikan berat badan anda setelah usai liburan yaitu menjaga porsi makan anda. Anda bisa mencoba banyak sajian kuliner, akan tetapi untuk porsi yang anda konsumsi jangan berlebihan. Porsi makanan yang terlalu banyak asupan bisa membuat kalori anda menjadi berlebihan juga, dan akhirnya akan menimbun lemak.

2. Memperbanyak asupan protein

Jika anda mengonsumsi lebih banyak protein yang bisa membuat tubuh anda merasakan kenyang yang lebih lama. Cobalah bandingkan dengan makanan manis dan berlemak, makanan yang berprotein juga dapat memiliki kalori yang lebih rendah dan bisa membuat anda menjaga berat badan supaya tidak naik.

3. Mengunyah secara perlahan

Ketika anda makan terlalu cepat juga bisa menambah lingkar pinggang anda. Pada saat anda makan terlalu cepat, jumlah makana yang anda konsumsi biasanya akan lebih banyak dibandingkan ketika anda butuhkan, Ini bisa menyebabkan munculnya signal rasa kenyang yang dibutuhkan waktu, maka itu jika signal sudah muncul, anda telah terlanjur makan terlalu banyak.

4. Jangan Menahan lapar

Pada saat sedang liburan, jangan mencoba untuk menahan lapar. Kelaparan juga akan membuat anda ingin menyantap semua jenis makanan dan juga makan dengan jumlah yang berlebihan. Maka itu lebih baik jika anda makan dengan sering tetapi dengan porsi yang lebih sedikit saja.