Arsip Kategori: Kesehatan

Mengenali Jenis Teh Dan Manfaatnya

Daun teh atau yang biasa dikenal sebagai Camellia sinesis memiliki manfaat untuk kesehatan dan sudah diyakini sejak zaman dulu. Bahkan hingga saat kini sudah banyak ahli-ahli yang telah mengungkapkan manfaat dari teh. Selain dari menyehatkan tubuh, teh juga mampu untuk merilekskan atau menenangkan tubuh di kala sedang mengalami kelelehan, karena teh memiliki kandungan antioksidan yang sangat bagus dalam melawan toxic di tubuh.

Teh juga merupakan salah satu minuman paling favorit dan dikonsumsi sedang zaman dulu, tidak hanya di Indonesia saja bahkan di orang di seluruh dunia juga banyak yang mengonsumsi teh. Bahkan, ada beberapa negara yang menganggap jika mengonsumsi teh itu adalah suatu aktivitas yang sangat sakral.

Selain dari manfaatnya yang menyehatkan tubuh, teh juga memiliki sangat banyak jenis yang dapat kita temukan di pasaran dan setiap jenis dari teh ini memiliki manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh apabila di konsumsi.

Berikut Beberapa Jenis Teh Dan Manfaatnya

Chamomile Tea ( Teh Chamomile)
Teh ini terbukti ampuh untuk untuk mengatasi masalah sulit tidur. Dikarenakan, teh Chamomile ini mengandung apigenin yang memiliki fungsi sama seperti obat penenang ringan. Jika sedang merasa kesulitan untuk tidur, maka anda dapat mencoba minum segelas teh Chamomile hangat saat menjelang waktu tidur.
Green Tea ( Teh Hijau)
Jenis teh yang satu ini sangatlah terkenal di Indonesia. Teh hijau ini memiliki sangat banyak manfaat yang baik untuk tubuh seperti anti kanker, mengatasi darah rendah dan juga membantu penurunan berat badan. Selain dari banyaknnya manfaatnya, teh hijau ini juga memiliki cita rasa yang nikmat serta bau daun tehnya yang sangat khas sehingga banyak orang yang menggemari teh hijau ini.
Hibiscus Tea
teh yang satu ini bisa dianggap cukup unik kerena terbuat dari bunga kembang sepatu yang sudah dikeringkan melalui proses oksidasi, sehingga memiliki warna merah tua yang unik. Selain dari unik, teh ini juga memiliki sangat banyak manfaat yang berguna bagi tubuh, seperti membantu mencegah darah tinggi, mencegah resiko penyakit non-alcohilic fatty liver ( Kondisi metabolik dimana terjadinya penumpukan lemak pada hati).

Manfaat Dari Meditasi Kundalini

Meditasi Kundalini ini merupakan sebuah meditasi yang sangat penting dan memiliki kegunaan sehingga bisa membantu anda untuk meningkatkan kesadaran di dalam tubuh dengan lingkungan yang ada di sekitar anda .

Apasih yang di maksud dengan meditasi kundalini ?
Meditasi kundalini ini yang sangat terkenal sudah sejak tahun 1960 dan sampai di kena bisa membantu mengisi energi di dalam tubuh anda dan sampai ke bagian kepala anda .

Berikut ini ada beberapa manfaat dari Meditasi Kundalini :

+) Bisa melatih kefokusan anda meditasi ini memiliki manfaat yang akan bisa membuat anda menjadi lebih fokus dalam membuat sesuatu dan konsentrasi yang sangat baik .

+) Membantu anda untuk mengurangi dari rasa kecemasan dan stres , ketika anda sedang meraskan emosi yang sangat tinggi maka anda bisa melakukan meditasi kundalini dengan pelan – pelan mengambil nafas jadi emosi anda akan menjadi reda .

+) Kualitas tidur anda akan menjadi lebih damai di pikiran dan sehingga ketika anda tidur lebih nyenyak ini yang maksud dari manfaat dapat mengatasi dari rasa kurang tidur .

+) Dapat membantu untuk meredakan sakit nyeri punggung , karena meditasi ini sangat berpengaruh dengan gerak yang ada di tubuh anda dan akan tetap bisa membantu untuk mengurangi dari rasa sakit di bagian punggung .

Lalu bagaimana cara untuk melakukan meditasi kundalini sebagai berikut :
-) Hal yang pertama di lakukan dengan mengambil nafas dengan pelan – pelan dan dalam .
-) Yang kedua lakukan gerakan tangan ke bangian dengkul .
-) Anda bisa lakukan dengan alas matras di bagian bawah tersebut .

Yuk kita intip lakukan dengan cara apa saja :
*) Selalu memilih waktu yang tepat dalam melakukan meditasi atau anda bisa memilih waktu yang cukup sengang .
*) Melakukan meditasi di tempat yang sangat nyaman dan bersih sehingga pada saat melakukan meditasi tidak terganggu.
*) Dapat melakukan posisi yang nyaman dan benar contoh jika anda ingin melalukan meditasi kundalini ini anda tidak ingin pakaian anda jorok maka anda bisa menggunakan matras untuk alasnya .
*) Anda juga bisa menggatur durasi yang anda ingin dalam melakukan meditasi kundalini .

Inilah beberapa penjelasan dari Manfaat Meditasi Kundalini semoga bermanfaat.

Yuk Mari Kite Mengenali Ciri Dari Rumah Yang Sehat

Pasti anda ingin memiliki udara yang ada di dalam ruangan baik sehingga rumah atau lingkungan yang di sekitar kita memiliki kesehatan yang baik dan tetap membantu untuk menjaga mental dan fisik di dalam tubuh atau pun lingkungan .

Nah bagaimana cara untuk mengetahui ciri rumah yang sehat ?
Kita bukan hanya ingin memiliki rasa kenyamanan dengan memiliki kondisi rumah yang bersih jadi akan menjaga kesehatan tidak akan bisa terjadi alergi atau cedera .

Berikut ini ada beberapa hal yang harus di perlu ketahui dari memiliki rumah sehat :
+) Memiliki ventilasi yang sangat baik di sekitaran rumah yaitu di mulai dari pintu , jendela sampai dengan saluran yang untuk khusus pembuangan . Kenapa ventilasi ini di ciptakan untuk bisa di jadikan pertukaran udara baik .
+) Keadaan rumah tidak boleh kering dan juga tidak boleh lembap maupun yang ada di luar ruangan , karena jika rumah anda ada kelembapan maka akan bisa terjadi jamur , alergi dan juga bisa muncul tikus .
+) Rumah harus tetap terjaga bersih dari kotoran dan juga debu , ketika rumah anda terasa bersih dan jangan di lihat dari sampah jika ada nya penghuni di rumah tersebut maka pasti akan bisa membantu untuk mengurangi dari resiko kesehatan.
+) Terbebas dari hama ini terjadi karena rumah anda tidak bersih sampai dengan hewan – hewan yang tidak di inginkan bermunculan semua seperti rayap , kecoak , dan binatang yang lainnya atau juga anda menutup makanan dengan tidak rapat maka bisa terjadi hama .
+) Di dalam rumah harus memiliki air yang bersih , ini merupakan salah hal yang sangat penting jika untuk penghuni rumah karena air adalah sumber air bagi kelangsungan hidup .
+) Adanya tempat pembungan limbah jika jarak pembuangan yang bisa menjadi 10 meter ini bisa memiliki tujuan yang di hindari dari sebuah perepasan.

Mungkin anda akan membuang waktu anda untuk berada di rumah saja maka rumah adalah salah satu tempat yang harus memiliki keadaan bersih jadi tidak akan bisa terjadi gangguan kesehatan .
Apakah kalian mengetahui rumah yang sudah terhindar dari gangguan kesehatan , tidak ada zat yang bisa berbahaya dengan kesehatan jadi tidak akan bisa menganggu kenyamanan anda pada saat sedang melakukan aktivitas di sekitaran lingkungan rumah anda .
Jika anda sudah menerapkan ciri – ciri yang kami jelaskan di atas maka pasti rumah anda sudah bebas dari polusi udara yang tidak baik dan tidak akan terganggu dengan fisik atau juga mental anda .
Semoga bermanfaat.

Pahami Tentang Asuransi Jiwa Tradisional

Dalam perencanaan keuangan pribadi, proteksi dalam bentuk asuransi ialah pondasi utama. asuransi berperan sebagai pengaman atau safety net yang di maksud dengan dana darurat. perbedaannya, bila dana darurat di pergunakan untuk dana cadangan dalam hadapi situasi darurat, maka dari itu asuransi berperan sebagai memproteksi resiko-resiko kerugian keuangan yang terjadi kondisi tertentu. setiap keluarga sangat penting memiliki 2 jenis asuransi, yaitu asuransi kesehatan dan asuransi jiwa. asuransi kesehatan penting untuk memproteksi resiko kerugian keuangan yang mungkin terjadi karena sakit. sedangkan asuransi jiwa, dibutuhkan terutama kamu berperan sebagai tanggungan keluarga.

Kesadaran memiliki asuransi sudah cukup tumbuh di tengah masyarakat. namun masih ada yang binggung tentang memilih asuransi jiwa yang paling tepat buat kebutuhannya. asuransi tradisional bisa jadi pilihan yang kamu ingin dapatkan proteksi jiwa. kelebihan asuransi jiwa tradisional adalah. asuransi jiwa tradisional memiliki fungsi yaitu memproteksi penghasilan si tertanggung. ketika suata hari si tertanggung tutup usia, maka keluarga yang di tinggalkan bisa melanjutkan hidup dengan uang pertanggungan yang di singkat UP dari asuransi jiwa tradisonal.

Berikut ini ada beberapa kelibihan asuransi jiwa tradisonal yang wajib kamu ketahui:

1. Perlindungan Untuk Ketenangan Finansial

Salah satu contoh asuransi jiwa tradisional adalah asuransi jiwa berjangka yang memiliki masa asuransi sampai umur tertanggung 86 tahun untuk perlindungan jangka panjang. Dengan pahami kebutuhan asuransi jiwa tradisional maka kamu bisa lebih efektif proteksi kondisi finansial keuangan secara jangka panjang.

2. Pilihan Masa Pembayaran Premi Dengan Sesuai Kebutuhan

Produk asuransi jiwa tradisional memiliki kelebihan lainnya yang tidak kalah penting, yaitu pilihan masa pembayaran premi selama 5,10,15,20 tahun sama dengan masa asuransi sesusai kebutuhan. contohnya jika kamu pilih masa pembayaran premi selama 5 tahun, kamu akan tetap terlindungi selama masa asuransi sampai usia 86 tahun.

3. Bijak Dengan Perlindungan Finansial

Biasanya orang ragu pilih asuransi jiwa tradisional kerena melihat premi yang sudah di bayarkan menjadi hanggus. tentu saja ini sangat tidak tepat. dengan nilai premi yang kita bayarkan secara rutin, ketenangan finansial kita secara jangka panjang manfaat asuransi yang sedia dapat bernilai ketika bersesiko menimpa. meskipun jika tidak terjadi resiko, berarti kamu sebagai tertanggung masih sehat dong, bukan justru harus kamu syukuri? Membeli asuransi jiwa ibaratkan seperti kamu sedang menyewa satpan untuk menjaga keamanan rumah kamu.

Mengapa Asuransi Itu Sangat Penting

Pada saat ini masih banyak anak mudah yang belum mengetahui seberapa pentingnya asuransi bagi mereka. di dunia ini tidak seorangpun yang bisa mengetahui apa yang akan terjadi di masa mendatang. setiap tindakan yang kalian lakukan memiliki resiko yang bisa terjadi kapanpun dan dimanapun. padahal, asuransi adalah salah satu bentuk proteksi pengendalian resiko dengan mengahlikan resiko dari satu pihak ke pihak lain. sebagai imbalan mengganti kerusakan.

Saat ini banyak anak muda yang merasa baik-baik saja karena merasa sehat dan mampu melakukan banyak aktivitas. padahal dengan kondisi tubuh yang sangat bugar tidak dapat di prediksi kondisi selama 1-5 tahun mendatang akan tetap sama. untuk itu asuransi adalah alternatif untuk meminimalisir kerugian di masa yang akan datang. Berikut merupakan pentingnya asuransi wajib kalain ketahui.

Berikan Perlindungan Tambahan

Meskipun perusahaan kalian menanggung asuransi, kamu juga perlu bisa siapkan proteksi tambahan. sekarang banyak produk asuransi yang sangat bermanfaat. jadi kamu dapat mengklaim asuransi sebagai biaya tambahan. namun bagi seorang freelance, asuransi sangat penting khususnya kalian yang sudah berkeluarga. walaupun perusahaan tidak memberikan kalian asuransi, kamu perlu asuransi dengan kebutuhanmu.

Mengatur Keuangan Menjadi Sehat

Jika kamu membagikan sebagian gaji untuk asuransi, maka kebutuhan biaya pengobatan atau barang kesayanganmu di masa mendatang akan lebih terjamin. premi yang kalian bayarkan setiap bulan akan dapat menghasilakan perlindungan di situasi yang tak terduga. jadi untuk kondisi keuangan juga menjadi aman.

Premi Asuransi Lebih Terjangkau

Untuk biaya premi asuransi di usia muda cenderung lebih murah karena usia 19-30 tahun masih sangat produktif. beberapa asuransi tetapkan premi asuransi lebih mahal untuk orang yang berusia diatas 40 tahun karena di usia tua lebih mudah terkena penyakit tertentu. jadi anak mudah lebih mudah mengajukan asuransj.

Porteksi Investasi

Investasi merupakan hal sudah tidak awam lagi bagi kita semua. investasi dapat berupa investasi saham, emas, properti, obligasi, reksadana dan sebagainya. bagi kalian yang tertarik melakukan investasi. asuransi merupakan hal yang wajib kamu punyai. dalam investasi menimbulkan masalah merupakan hal yang sangat mungkin terjadi.

Cara Menghilangkan Jerawat Membandel

Jerawat ialah penyakit gangguan kulit yang berhubungan dengan minyak yang berlebih,yang di tandai adanya komedo. Hal tersebut membuat peradangan penyumbatan pada pori-pori kulit. Ketika jerawat muncul di bagian wajah menimbulkan rasa yang sakit dan tidak nyaman, dan mengakitbatkan kurang percaya diri. Jerawat bisa membuat wajah jadi kusam dan noda hitam yang menempel jika salah penanganan.

Perawatan jerawat bisa di lakukan tapi sangat mahal dan seringkali adanya efek samping seperti kulit kemerahan, kering, dan iritasi kulit . Hal itu banyak orang mencari cara mengatasi jerawat membandel sebagai berikut.

Gunakan Cuka Apel

Cuka apel bisa di dapatkan dengan cara melumatkan apel lalu peras cairnya. Setelah sudah mendapatkan cairan apel, nantinya akan di masukin ragi dan bakteri untuk proses fermentasi alkohol. seperti cuka jenis lainnya, cuka apel dikenal sebagai kemampuannya untuk melawan jenis bakteri dan virus. Cuka apel mengandung asam organik yang terbukti dapat membunuh bakteri penyebab jerawat.

Berikut cara gunakan cuka apel sebagai berikut.:

– Campurkan 1 sendok makan cuka apel dan 3 sendok air
– Terlebih dahulu wajah di bersihkan, dan oleskan cuka apel dan air tersebut ke kulit secara merata
– Diamkan selama 5-20 detik, lalu bilas dengan air bersih
– Ulangi cara ini 1-2 kali per hari

Konsumsi Makan Sumber Zinc

Zinc atau seng adalah Salah satu mineral yang di butuhkan bagi tubuh orang. Nutri ini termasuk salah satu perawatan secara alami untuk mengatasi jerawat. Orang yang memiliki jerawat cenderung memiliki kadar seng yang sangat rendah daripada yang mimiliki kulit bersih. banyak penelitian bahwa konsumsi seng dapat membantu mengurangi muncul nya jerawat. selain makanan yang mengandung seng tinggi, maupun konsumsi seng bentuk suplemen bisa dapat di lakukan.

Oleskan Madu dan Kayu Manis

Kayu manis dan madu adalah sumber antioksidan yang sangat baik. antioksidan pada kulit sangat efektif untuk mengurangi jerawat. Madu dan kayu manis juga memiliki antibakteri dapat mengurangi peradangan yang merupakan faktor jerawat. meskipun madu dan kayu manis terbukti adanya sifat anti inflamsi, antioksidan dan anti bakteri yang sehat bagi kulit dan jerawat, tapi memang belum ada penelitian mengenai dua bahan tersebut untuk mengobati jerawat.

Ketosis Dan Keuntungannya Yang Didapatkan Saat Puasa

Kala kita tidak makan sepanjang puasa, badan mulai melaksanakan ketosis. Apa khasiatnya? Ketosis merupakan kondisi metabolisme, di mana badan kita memakai lemak dari pada glukosa (Gula) selaku sumber bahan bakar utamanya. Umumnya badan memakai glukosa ataupun gula selaku bahan bakar utama, namun tidak kala proses ketosis terjalin sebab yang jadi tenaga utama merupakan lemak. Kala badan tidak mempunyai lumayan glukosa buat menggerakkan sel-sel, kandungan hormon insulin menyusut, menimbulkan asam lemak dilepaskan dari simpanan lemak badan dalam jumlah besar.

Banyak dari asam lemak ini diangkut ke hati, di mana hendak dioksidasi serta diganti jadi keton. Tidak semacam asam lemak, keton bisa melewati membran darah-otak serta sediakan tenaga buat otak tanpa terdapatnya glukosa. Buat merambah proses ketosis, seorang bisa jadi butuh kurangi jumlah mengkonsumsi karbohidrat (Diet Katogenik), bisa jadi kurang dari 50 gr karbohidrat per hari ataupun cuma 20 gr. Tiap orang dapat berbeda- beda. Oleh karenanya puasa bisa menolong badan menggapai proses ketosis sebab biasanya konsumsi karbohidrat menurun.

Pengaturan Nafsu Makan

Salah satu perihal awal yang kerap dicermati orang kala mereka dalam kondisi ketosis merupakan mereka tidak kerap lapar. Kenyataannya, riset sudah menampilkan kalau khasiat ketosis merupakan bisa memencet nafsu makan. Tidak hanya itu, menampilkan penyusutan ghrelin, yang diucap” hormon lapar.”

Penyusutan Berat Badan

Banyak orang secara natural makan lebih sedikit kala mereka menghalangi karbohidrat dan diperbolehkan komsumsi lemak serta protein sebanyak yang mereka butuhkan buat merasa kenyang. Oleh karenanya, diet ketogenik memencet nafsu makan, merendahkan kandungan insulin, serta tingkatkan pembakaran lemak. Diet ketogenik yang mengaplikasikan khasiat ketosis, sudah teruji mengungguli ataupun setara dengan diet lain yang diperuntukan buat merendahkan berat tubuh.

Menolong Meredakan Diabet Serta Pradiabetes

Pada orang dengan diabet jenis 2 ataupun pradiabetes, bisa memperoleh khasiat ketosis dengan gula darah yang terbantu jadi wajar. Tidak hanya itu, tingkatkan sensitivitas insulin, yang berpotensi menimbulkan penghentian penyembuhan diabet.

Performa Atletik Dapat Meningkat

Khasiat ketosis berikutnya merupakan bisa membagikan pasokan bahan bakar yang sangat tahan lama sepanjang kegiatan raga baik pada atlet tingkatan besar ataupun rekreasional.

Virus Covid Yang Menyerang Indonesia

Awal Mula Terjadinya Virus Covid

Di indonesia vaksin sangat di butuhkan semenjak terjadinya penyebaran virus covid yang menyerang negara indonesia dan beberapa negara lainnya, vaksin di suntik kan ke setiap tubuh manusia untuk menurunkan resiko dari penularan dari covid bukan nya sudah tidak bisa terkena virus covid. Jadi jika setelah anda mendapatkan vaksin tetap lah menjaga kesehatan anda dan tetap mengikuti protokol keshetan yang telah diterapkan. Vaksin di berikan hanya untuk membantu menaikkan anti body setiap manusia yang dapat vakin, maka dari itu mari kita menjaga kesehatan masing masing demi melawan virus yang menyerang negara kita.

Bagaimana sih cara mencegah penyebaran virus covid ini, dengan anda menjaga jarak, tidak kerumunan, dan menggunakan masker itu sudah sangat membantu negara kita terhindar dari terjadi penyebaran nya virus covid. Mari kita sama sama untuk menjaga negara kita dengan menghindari dengan terjadinya penyerangan pada virus covid ini.

Pada bulan lalu di negara kita sudah ada penurunan terjadinya penyebaran virus ini dengan angka kematian 1.500 jiwa mungkin masih tinggi untuk 1.500 dalam satu tahun namun jumlah berikut sudah sangat berkurang banyak di bandingkan dengan waktu pertama terjadi nya penyerangan virus covid di indonesia, pada saat itu setiap tahun nya kira kira mencapai 3.500 jiwa dalam pertahun, sangat mengerikan bukan maka dari itu mari kita saling menjaga satu sama lain nya demi negara kita terbebas dari virus tersebut dan kita bisa hidup seperti dulu lagi tanpa kecemasan virus apa pun lagi.

Baru-Baru ini saja terdengar virus baru kembali menyerang indonesia yaitu virus omicron dan delta, virus ini ada virus jenis baru virus COVID yang baru. Ketahui beberapa gejala jika kita terserang oleh virus omicron dan delta ini yaitu :

Mengalami deman yang cukup tinggi
Mengalami batuk
Susah bernafas atau sesak nafas
Mudah lelah
Sakit kepala yang luar biasa
Hilang penciuman pada hidung
Sering terjadinya mual mual
Sering mengalami diare

Kita juga bisa menjaga diri dengan cara :

Segera melakukan vaksinasi minimal dosis 2
Menjaga jarak minimal 2 meter
Tidak mendekat dengan keramaian
Tetap pakai masker ketika di luar rumah
Sering melakukan cuci tangan ketika habis dari luar rumah
Biasakan menutup hidung atau mulut ketika batuk maupun bersih
Pastikan masker yang anda gunakan menutup hidung dan tidak menutup bagian mulut saja
Hindari dari bertemu dengan orang di satu ruangan.

Apa saja manfaat dari sayur kacang panjang?

Di Indonesia, kacang panjang banyak dimanfaatkan dalam berbagai bentuk kuliner berbeda. Keberadaan kacang panjang bisa menjadi sumber pangan tambahan di rumah Anda. Untuk menanam kacang panjang, Anda memerlukan sebuah halaman yang kosong agar tidak mengganggu tanaman lainnya. Pastikan juga agar tanaman ini selalu mendapatkan sinar matahari dengan cukup agar bisa menghasilkan kualitas tanaman yang baik.

Mengingat banyaknya kandungan gizi yang baik dalam kacang panjang, maka ada baiknya untuk menghidangkan kacang panjang di meja makan beberapa kali dalam satu minggu. Berikut ini manfaat kacang panjang yang wajib diketahui :

1. Menurunkan Gula Darah

Manfaat kacang panjang yang pertama adalah mampu menurunkan kadar gula darah. Ini lantaran adanya aktivitas antihyperglycemic pada ekstrak kacang panjang, yang membuat glukosa menjadi turun.

2. Meredakan Nyeri

Manfaat kacang panjang untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu memberikan efek analgesic dan bekerja sebagai pereda nyeri pada bagian tubuh. Kacang panjang mampu meredakan nyeri pada saat sedang menstruasi, lho. Kandungan mangan seperti mineral dapat membantu menurunkan gejala dismenore (keluhan kram yang menyakitkan dan umumnya muncul ketika tengah menstruasi) dan meningkatkan suasana hati.

3. Menambah Darah

Sayuran hijau yang memiliki nama latin vigna unguiculata ssp. sesquipedalis ini memiliki kandungan zat besi dan mineral lain yang berfungsi memicu perkembangan sel darah merah. Itulah mengapa pasien anemia sering direkomendasikan untuk mengonsumsi kacang panjang sebagai penambah darah.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Mengonsumsi kacang panjang juga dapat mencegah kanker. Mengutip Health Benefits Times, kekurangan folat meningkatkan kemungkinan kanker usus besar, payudara, serviks, paru-paru dan otak. Sementara itu, studi menunjukkan bahwa asupan makanan yang kaya folat seperti kacang panjang dapat mencegah perkembangan kanker.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Tak hanya itu, folat yang kaya di kacang panjang juga membantu menurunkan homosistein, yang merupakan penumpukan protein yang meningkatkan kemungkinan stroke dan serangan jantung. Mereka yang mengonsumsi folat dalam jumlah tinggi, akan mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular. Ini artinya, mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

6. Menurunkan Kadar Glukosa

Kacang panjang punya sifat antihiperglikemik yang diketahui mampu menurunkan sensitivitas tubuh terhadap glukosa. Dalam penelitian ini dilakukan uji glukosa pada hewan dan hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak kacang panjang mampu menurunkan kadar glukosa. Namun, masih diperlukan pengujian lebih lanjut pada manusia untuk membuktikan kacang panjang punya manfaat untuk menurunkan kadar gula darah.

7. Menjaga Kecerahan Kulit

Setiap perempuan tentu menginginkan kulit yang sehat dan awet muda. Setuju kan, Moms? Nah, kabar baiknya, kacang panjang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Telah banyak studi yang menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi vitamin C dapat membantu meminimalisir tampilan tanda-tanda penuaan, mengatasi kulit kering, dan memperlambat proses penuaan pada kulit. Selain itu, beberapa studi lainnya juga menunjukkan bahwa produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C dapat membantu mengurangi kemerahan pada kulit.

8. Nutrisi untuk Ibu Hamil

Selama kehamilan, makanan kaya folat dalam jumlah yang cukup membantu menurunkan kemungkinan cacat tabung saraf seperti anencephaly dan spina bifida. Cacat lahir seperti malformasi anggota tubuh dan jantung adalah akibat dari kekurangan folat.

Oleh karena itu, folat sangat penting untuk replikasi DNA dan pertumbuhan sel janin yang tepat. Ini penting untuk mendapatkan kehamilan yang sehat. Makanan yang kaya folat seperti kacang panjang diyakini akan mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf sebesar 26%.

9. Menjaga Imunitas Tubuh

Kandungan Vitamin C dan polifenol yang terdapat dalam kacang panjang mampu menangkal radikal bebas dan membuat sistem imun tubuh meningkat. Ketika sistem imun sudah kuat, maka tubuh bisa melawan berbagai macam infeksi dan serangan virus.

10. Menyehatkan Mata

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan tiamin dalam kacang panjang dapat membantu melawan gangguan penglihatan pada mata, seperti katarak dan glukoma. Ini karena tiamin memiliki kemampuan untuk mempengaruhi sinyal saraf dan otot, yang penting dalam menyampaikan informasi dari mata ke otak.

11. Menangkal Radikal Bebas

Selain dapat menurunkan risiko asam urat, kandungan vitamin C dalam kacang panjang juga merupakan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan akibat radikal bebas, polutan, dan bahan kimia beracun. Penumpukan radikal bebas dalam tubuh bisa menyebabkan munculnya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan arthritis.

Apa Saja Kandungan Dan Manfaat Dari Buah Pir

Buah pir sangat direkomendasikan bagi kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan. Bukan tanpa alasan, sebab buah manis dan lezat ini memiliki kalori rendah tiap porsinya. Bahkan kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya begitu lengkap.

Mengonsumsi pir dapat membantu kamu untuk kembali pada gaya hidup sehat yang menyenangkan. Salah satunya, kamu bisa dengan mudah memenuhi 18% kebutuhan serat harian hanya dengan mengonsumsi satu buah.

Kandungan yang di miliki dalam buah pir :

Buah pir yang kaya akan nutrisi ini mengandung berbagai macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan buah pir antara lain:

-Kalium
-Vitamin C
-Vitamin K
-Vitamin B kompleks
-Senyawa fenolik
-Folat
-Serat
-Magnesium

Manfaat buah pir bagi kesehatan kita sendiri :

1. Mengoptimalkan Pencernaan
Buah-buahan seperti pir merupakan sumber serat makanan yang sangat baik bagi tubuh. satu porsi buah pir bahkan menyediakan 18% dari kebutuhan serat harian.

Buah pir juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, sebab sebagian besar serat dalam buah pir adalah non-soluble polysaccharide (NSP), yang dapat mengurangi kemungkinan sembelit, diare dan sulit buang air besar.

2. Mencegah Osteoporosis
Masalah osteoporosis sangat umum terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Namun, jangan sampai kamu tidak mencegah osteoporosis dini.

Kamu harus menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang disarankan setiap hari.

Salah satu caranya juga adalah dengan mengonsumsi sayur dan buah yang cukup setiap hari. Di mana pir bisa jadi pilihan, sebab ia dapat membantu menyerap kalsium yang dikonsumsi dengan mudah.

3. Menurunkan Berat Badan
Buah pir merupakan salah satu buah dengan kalori yang rendah, bahkan buah pir hanya mengandung 101 kalori per porsinya. Mengonsumsi buah pir secara teratur tentu dapat mendukung proses penurunan berat badan kamu dengan maksimal.

Meski rendah kalori, buah pir juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat besar dan tinggi serat. Sehingga kamu dapat merasa kenyang lebih cepat.

4. Kaya Antioksidan
Buah pir kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang dapat memerangi berbagai penyakit di dalam tubuh. Buah pir juga memiliki komponen vitamin A, senyawa flavonoid seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.

Semua kandungan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh dapat ditemukan dalam buah pir yang dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas.

5. Bersifat Antikanker
Antioksidan sering dipuji karena aktivitas antikarsinogenik. Buah pir, yang kaya akan antioksidan, dapat menjadi pencegah kanker.

Studi lain yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer menemukan bahwa buah-buahan seperti pir dapat berkontribusi untuk membantu menurunkan risiko kanker paru-paru.

6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Salah satu vitamin paling serbaguna dalam tubuh manusia adalah vitamin A. Buah pir mengandung vitamin A dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh.

Melalui vitamin yang terdapat dalam buah pir, kamu dapat mengurangi efek penuaan pada kulit, seperti keriput dan bintik-bintik penuaan dengan cara mengonsumsi buah pir secara teratur.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bila kamu mampu memenuhi asupan harian Vitamin C, maka kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah pir kaya akan antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat untuk merangsang produksi sel darah putih. Mereka juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat memerangi beberapa kondisi seperti, flu dan penyakit ringan lainnya.

8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pir adalah salah satu buah yang menjadi sumber potasium yang luar biasa. Buah pir memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi, sehingga dapat berdampak signifikan pada kesehatan jantung.

Kalium juga dikenal sebagai vasodilator (penurun tekanan darah). Sebab kalium dapat meningkatkan aliran darah ke semua bagian tubuh serta meningkatkan fungsinya secara efektif.

9. Mempercepat Penyembuhan
Melalui kandungan vitamin C yang terdapat pada pir, tingkat kekebalan tubuh akan meningkat dengan baik. Penyembuhan luka juga dapat dipercepat karena kandungan asam askorbat tingkat tinggi dalam buah pir.

10. Meningkatkan Sirkulasi
Bagi pasien yang menderita anemia atau kekurangan mineral lainnya, buah pir bisa membantu proses pemulihan karena kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya.

Kamu bisa mencegah kerusakan kognitif, kelemahan otot, dan kerusakan sistem organ lainnya dengan mengonsumsi makanan tinggi zat besi dalam jumlah yang cukup.

Manfaat Dari Sayur Labu Siam

Sechium edule, atau yang lebih dikenal dengan labu siam, adalah salah satu jenis sayur yang sering dimakan masyarakat Indonesia.

Sayuran ini dapat langsung dinikmati dengan cara direbus bersama kulitnya maupun diolah menjadi berbagai masakan dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu.

Rasanya yang enak dan manis membuat sayuran ini mudah untuk diolah. Selain itu, sayuran ini memiliki manfaat kesehatan yang tidak kalah banyak dengan jenis sayuran lainnya.

Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat labu siam, pahami terlebih dahulu kandungan di dalamnya.

Berikut kandungan nutrisi di dalam 100 gram (g) labu siam:

Air: 92,3 g
Energi: 30 kalori (Kal)
Protein: 0,6 g
Lemak: 0,1 g
Karbohidrat (CHO): 6,7 g
Serat: 6,2 g
Abu (ASH): 0,3 g
Kalsium (Ca): 14 miligram (mg)
Fosfor (P): 25 mg
Besi (Fe): 0,5 mg
Natrium (Na): 3 mg
Kalium (K): 167,1 mg
Tembaga (Cu): 0,16 mg
Seng (Zn): 1,0 mg
Beta-Karoten: 48 mikrogram (mcg)
Karoten Total (Re): 20 mcg
Thiamin (Vit. B1): 0,02 mg
Niasin (Niacin): 0,6 mg
Vitamin C (Vit. C): 18 mg
Selain padat kandungan karbohidrat, protein, serat, vitamin, mineral, labu siam juga kaya kandungan folat yang membantu pembentukan sel dan sintesis DNA.

Selain itu, sayuran ini juga nyatanya mengandung sejumlah kecil antioksidan poliponon, aglikon, flavonoid yang sangat penting dalam membantu memerangi radikal bebas.

Manfaat labu siam bagi kesehatan
Labu siam adalah salah satu jenis sayuran yang rendah kalori karena tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh.

Oleh karena itu, sayuran ini sering direkomendasikan bagi orang yang ingin menurunkan kolesterol dan mengurangi berat badan.

Berikut beberapa manfaat labu siam yang perlu Anda ketahui:

1. Baik untuk wanita hamil
Kandungan folat (vitamin B9) dalam labu siam sangat bagus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu selama kehamilan.

Kekurangan folat saat kehamilan akan menyebabkan masalah kesehatan bagi bayi seperti, cacat tabung saraf, masalah jantung, malformasi ekstremitas, bahkan keguguran.

Oleh karena itu, jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh Anda dan janin, sebaiknya masukkan labu siam ke dalam menu makanan harian Anda.

2. Menjaga kolesterol

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, labu siam mengandung sedikit kalori dan tidak ada lemak jenuh atau kolesterol.

Hal ini menjadikan labu siam sebagai salah satu makanan yang baik untuk menjaga agar kadar kolesterol Anda berada di batas normal.

kolesterol tinggi dapat menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah sehingga menyulitkan darah mengalir melalui arteri.

Kondisi ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

3. Mengontrol tekanan darah tinggi

Manfaat labu siam lainnya adalah membantu Anda mengontrol tekanan darah karena memiliki sifat diuretik yang ringan.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Pharmaceutical Biology membuktikan manfaat labu siam tersebut pada hewan percobaan.

Hasilnya, senyawa pada labu siam dapat membantu mengendurkan pembuluh darah sehingga meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.

4. Membantu mengatasi anemia

Kekurangan zat besi dapat membuat seseorang rentan mengalami anemia.

Salah satu penyebab anemia adalah kurangnya asupan zat besi dari makanan yang Anda konsumsi setiap hari.

Menariknya, ternyata labu siam mengandung cukup zat besi sehingga berpotensi membantu mengatasi anemia.

Ini karena kandungan zat besi dalam labu siam dapat membantu agar hemoglobin bisa mengikat oksigen. Nah, dengan makan sayuran ini, gejala anemia mungkin bisa Anda hindari.

5. Menangkal radikal bebas

Labu siam adalah sumber vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat. Antioksidan sendiri adalah zat yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain menangkal radikal bebas, kandungan vitamin C dalam labu siam membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas penyebab penuaan dini.

Singkatnya, manfaat labu siam ini berpotensi untuk membantu Anda terlindung dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.

6. Antikanker

Seperti yang telah disebutkan, kandungan antioksidan flavonoid poli fenolik pada labu siam bisa mengikat radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Radikal bebas ini bisa memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients menyebutkan bahwa senyawa yang terdapat pada labu siam berpotensi menghambat pertumbuhan dan perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Itu sebabnya, salah satu manfaat makan labu secara rutin yakni berpeluang untuk membantu mencegah penyakit kanker.

7. Merawat kesehatan organ hati

Manfaat labu siam selanjutnya adalah membantu merawat kesehatan organ hati Anda. Khasiat labu siam ini telah dibuktikan dalam beberapa penelitian.

Journal of Agricultural and Food Chemistry menampilkan sebuah pengamatan tentang manfaat ekstrak labu siam terhadap kesehatan hati melalui percobaan di laboratorium.

Hasilnya, labu siam memiliki potensi sebagai makanan sehat untuk mencegah dan menyembuhkan lemak hati.

Pada intinya, labu siam merupakan makanan yang sangat mudah untuk disajikan, terlebih manfaat yang ada di dalamnya begitu beragam.

Anda bisa langsung makan bersama kulitnya setelah direbus ataupun diolah menjadi masakan terlebih dahulu.

Trik Mencegah Kenaikan Berat Badan Pada Saat Liburan

Disaat liburan, banyak jenis sajian kuliner yang bisa menggugah seleramu. Akan tetapi, anda jangan sembarangan makan ya. Tentu saja jika anda tidak mau kan menjadi gemuk sesuai liburan? Yuk, simak ulasan sebagai berikut agar berat badan anda tetap terkontrol selama liburan.

Ini menjadi hal yang penting untuk anda agar bisa mengontrol berat badan pada saat liburan yaitu membatasi asupan kalori. Nah, bukan berarti anda tidak diperbolehkan untuk menikmati aneka jajanan khas dari tempat anda disaat anda sedang liburan. Ada beberapa tips yang dapat anda lakukan disaat berat badan anda tidak melonjak tajam, walapun anda sudah melakukan kuliner makanan.

Kontrol Berat Badan Menggunakan Cara Ini

Sebagian dari orang yang mengalami kenaikan berat badan ketika sesusai liburan. Ketika anda berlibur selama satu atau dua hari saja, kemungkinan untuk nimbun itu sudah mudah untuk dihilangkan. Tetapi, bagaimana ketika anda berlibur panjang? Tentu saja anda akan kesulitan untuk menurunkan kembali berat badan anda.

Berikut ini ada beberapa trik yang bisa anda lakukan agar bisa mencegah kenaikan berat badan disaat anda sedang liburan:

1. Perhatikan Porsi

Salah satu prinsip yang bisa anda gunakan agar dapat mencegah kenaikan berat badan anda setelah usai liburan yaitu menjaga porsi makan anda. Anda bisa mencoba banyak sajian kuliner, akan tetapi untuk porsi yang anda konsumsi jangan berlebihan. Porsi makanan yang terlalu banyak asupan bisa membuat kalori anda menjadi berlebihan juga, dan akhirnya akan menimbun lemak.

2. Memperbanyak asupan protein

Jika anda mengonsumsi lebih banyak protein yang bisa membuat tubuh anda merasakan kenyang yang lebih lama. Cobalah bandingkan dengan makanan manis dan berlemak, makanan yang berprotein juga dapat memiliki kalori yang lebih rendah dan bisa membuat anda menjaga berat badan supaya tidak naik.

3. Mengunyah secara perlahan

Ketika anda makan terlalu cepat juga bisa menambah lingkar pinggang anda. Pada saat anda makan terlalu cepat, jumlah makana yang anda konsumsi biasanya akan lebih banyak dibandingkan ketika anda butuhkan, Ini bisa menyebabkan munculnya signal rasa kenyang yang dibutuhkan waktu, maka itu jika signal sudah muncul, anda telah terlanjur makan terlalu banyak.

4. Jangan Menahan lapar

Pada saat sedang liburan, jangan mencoba untuk menahan lapar. Kelaparan juga akan membuat anda ingin menyantap semua jenis makanan dan juga makan dengan jumlah yang berlebihan. Maka itu lebih baik jika anda makan dengan sering tetapi dengan porsi yang lebih sedikit saja.

Dampak Terlalu Banyak Mengonsumsi Roti

Pasti banyak dari kalian yang suka mengonsumsi roti ketika pagi hari, ataupun ketika lapar dalam keadaan apapun. Roti yang memiliki kandungan pengembang dapat anda konsumsi, dan juga dapat anda temui di mana saja. Namun masih banyak yang tidak perduli dengan apa yang dapat di sebabkan jika mengonsumsi roti yang memiliki bahan pengembang, dan juga bahan pengawet, sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita.

Mungkin masih banyak yang tidak tahu jika, roti yang mengandung kandungan bahan-bahan pengawet itu sangat rendah akan nutrisi nya. Hal yang perlu kalian ketahui, Roti yang mengandung gula yang tinggi hanya akan dapat membuat berat badan menjadi meningkat. Bagi yang sering mengonsumsi roti, anda bisa mengalami obesitas karena kandungan gula nya yang cukup tinggi. Terlebih roti sendiri sangat kurang akan nutrisi nya, sehingga sangat mudah membuat si pengonsumsi lapar kembali.

Beberapa dampak yang akan kita alami ketika mengonsumsi roti terlalu berlebihan.

1. Dapat mengalami penyakit diabetes

Mungkin banyak yang sudah tahu jika, nasi adalah sumber karbohidrat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun anda juga perlu tahu, jika roti juga adalah sumber karbohidrat yang di butuhkan oleh tubuh. Namun yang sangat di sayangkan, kandungan karbohidrat dari gula langsung akan di serap oleh tubuh menjadi gula, dan itu adalah penyebab dari kenaikan gula darah dengan cepat.

2. Dapat menyebabkan sembelit

Hal yang perlu banyak orang ketahui, jika roti juga memiliki kandungan serat. Namun, kandungan serat yang di miliki roti sangat lah rendah. Maka sudah tidak heran jika anda terlalu banyak mengonsumsi roti, lalu susah untuk membuang air besar. Itu di karenakan kandungan serat dari roti tersebut sangat lah rendah. Padahal, kandungan serat sangat di butuhkan oleh tubuh. Bukan hanya itu, Kandungan dari roti lainnya seperti gluten, Itu dapat membuat pergerakan usus kita menjadi sedikit terganggu.

3. Mudah menyebabkan kenaikan berat badan

Bukan hanya kandungan nutrisi yang sangat rendah, namun tinggi nya kadar gula yang di miliki dari roti juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan mudah. Obesitas sendiri adalah hal yang paling banyak di takuti oleh banyak orang, ketika mengonsumsi roti dengan jumlah yang tidak sedikit.

Dan itu lah beberapa dampak yang akan kita alami, ketika mengonsumsi roti yang berlebihan. Maka dari itu, sebaiknya anda membatasi dalam mengonsumsi roti. Karena roti yang mengandung banyak bahan pengawet, dan juga kadar gula yang tinggi sangat tidak sehat untuk tubuh.

Kenali Jenis Karbohidrat Untuk Menurunkan Berat Badan

-Jenis karbohidrat pada makanan dikenal bisa menjaga kesehatan tubuh. Tapi buat kamu yang sedang menjaga atau ingin menurunkan berat badan maka kamu harus mengenali beberapa makanan karbohidrat yang wajib dikonsumsi. Hal ini bertujuan agar program diet yang kamu jalani tidak berhenti di tengah jalan.

Asupan karbohidrat adalah makanan yang sangat penting untuk tubuh. Orang yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan pasti akan membatasi karbohidratnya. Tapi harus diingat membatasi karbohidrat bukan sama sekali tidak mengonsumsi ya, karena di dalam tubuh harus memiliki karbohidrat untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Mengenali Jenis Karbohidrat Yang Baik

Pastinya nasi sangat di kenal sebagai sumber karbohidrat, namun dalam menjalani program diet telah mengharuskan untuk mengurangi nasi. Maka untuk memilih makanan penganti nasi bisa dari beberapa jenis makanan yang memiliki karbohidrat serta baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah jenis makanan yang mengandung karbohidrat yang bisa kalian dapatkan dan harganya juga sesuai badget.

1. Ubi Jalar – Dalam satu batang ubi jalar terdapat 28gr karbohidrat. Ubi jalar adalah jenis makanan yang cocok dalam proses penurunan berat badan. Selain itu, juga dapat menetralkan kadar gula yang berlebihan serta mendorang sistem imune tubuh agar tidak gampang sakit.

2. Gandum – Jenis makanan ini bisa kalian dapatkan dari roti maupun Quekerots. Satu helai roti gandung memiliki kandung karbohidrat sebesar 2gr karbohidrat dan mengandung lemak rendah atau di sebut natrium.

3. Barley – Jenis biji-bijian kerap di sebut dengan barley yang bisa mengantikan peran nasi dalam menjalankan program diet. Kabar baiknya, dalam mengonsusmsi beberapa jenis barley dapat meningkat hormon epliska atau rasa kenyang. Tentu hal ini dapat membuat kamu akan merasa kenyang bila mengonsumsi jenis biji-bijian ini.

Cara Mengatur Asupan Karbohidrat

Setelah kalian mengenali beberapa jenis karbohidratnya, maka kamu harus mengetahui cara mengatur asupan karbohidrat yang benar. Dalam upaya menjalankan program diet tentu kamu harus mengetahui dahulu berapa asupan kalori yang di butuhkan di dalam tubuh. Jika sudah kalian hitung, maka langkah selanjutnya kalian bisa mulai mengatur asupan karbohidrat agar mendapatkan hasil yang lebih baik.

Tips Cara Menurunkan Berat Badan Yang Dashyat

Dengan mengatur pola makan, memotong kalori dan rutin berolahraga, makan berat badan akan menurun secara alami dan sehat bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Memiliki kelebihan berat badan atau obesitas tentu dapat menimbulkan resiko teserang penyakit. Biasanya penyakit yang di timbulkan seperti diabetes, batu empedu, kolestrol tinggi, asam urat, kanker, tekanan darah tinggi, jantung dan stroke.

Jangan cemas!, dengan cara mengurangi berat badan kalian dapat mengurangi resiko terkena penyakit tersebut. Saat kamu ingin menjalankan program diet, maka kamu harus menjalankan program diet sehat di mana kalian tidak harus kelaparan dan akhir kehilangan bnyak nutrisi di dalam tubuh.

Jangan coba lakukan hal untuk melewatkan jam makan kalian demi untuk menurunkan berat badan. Di dalam tubuh harus memerlukan nutrisi yang banyak dengan pola makan 3x sehari (pagi, siang dan malam) itu sudah mencukupi kebutuhan nutrisi harian.

Hal terpenting yang harus kalian perhatikan adalah asupan yang masuk di dalam tubuh. Jangan sembarangan untuk konsumsi jenis makanan atau minuman yang tidak kalian perhatikan nutrisinya dan tidak menyesuaikan jumlah kalori harian yang di terapkan.

Para ahli yang sudah berpengalaman menyarankjan untuk menghilangkan berat badan itu minimal 0,5 kg hingga 1 kg untuk perharinya. Kamu dapat memulai dengan cara memotong kalori hingga 500 kalori perharinya. Contoh kamu bisa mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori 1500 kalori maka jumlah tersebut kalian potong 500 kalori jadi asupan kalori menjadi 1000 kalori untuk kalori hariannya.

Cara mengurangi 500 kalori dapat menurunkan berat badan 0,5 kg -1 kg. Tapi, jangan salah mengurangi asupan kalori. Buat wanita berusian di antara 18-30 tahun biasanya membutuhkan kalori sebanyak 2000-2300 dan wanita di usia 31-50 tahun membutuhkan 1800-2100 kalori.

Untuk mengurangi kalori harian, kalian bisa menganti menu makanan seperti susu. Jika kalian ingin mengonsumsi susu maka pilihlah susu rendah lemak sebagai makanan penganti yang tepat. Selain menjadi makanan penganti, susu rendah lemak juga dapat membantu menurunkan berat badan dan kolestrol serta memiliki kandungan protein, vitamin, mineral dan protein dari olahan susu tersebut.

Waww, Ini Dia Manfaat Keju Cheddar Bagi Kesehatan Anak

Banyak sebagian orang tua yang masih kurang tahu manfaat keju cheddar untuk kesehatan anak dan sering terlewatkan. Dengan mengonsumsi jenis makanan ini biasanya dapat menjaga kesehatan tubuh pada anak secara total. Jenis makanan olahan susu ini dapat melindungi kesehatan tulang, gigi dan menjaga sistem pencernaan anak.

Manfaat keju sangat beraneka ragam, hal itu terjadi karena adanya kandungan nutrisi yang baik pada makanan ini. Pada umumnya banyak orang yang menghindari keju karena adanya kandungan garam dan lemak didalamnya. Tapi, jika di konsumsi secara benar maka keju cheddar ini dapat memberikan banyak manfaat untuk si Kecil loh bun.

Mengkonsumsi keju cheddar dapat membantu menjaga kesehatan tubuh anak secara total. Pasalnya jenis makanan ini adalah produk olahan dari susu yang mempunyai banyak kandungan nutrisi seperti kalsium, lemak, protein, zinc, karbohidrat, fosfor dan magnesium. Selain itu juga terdapat vitamin A, vitamin B12 dan vitamin D.

Inilah Manfaat Keju Cheddar Sejuta Nutrisi

Tentu bukan suatu rahasia lagi kalau keju memiliki kandungan omega-3, antiosidan dan asam amino di dalamnya. Adapun beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dari keju chedder, simak ulasannya di bawah ini ya.

1. Memperkuat Kesehatan Tulang

Keju adalah jenis makanan dari olahan susu, maka dari itu keju berperan untuk memperkuat kesehatan tulang dari kerapuhan. Kandungan kalsium pada keju juga dapat menyehatkan tulang dan di bekali oleh beberapa kandungan nutirisi lainnya seperti zinc, vitamin A, Vitamin D dan juga vitamin K yang sangat dibutuhkan tulang.

2. Gigi Lebih Kuat

Tidak hanya tulang, kesehatan gigi anak juga dapat terjaga dengan mengkonsumsi keju. Manfaat keju dapat melindungi kesehatan gigi anak serta mencegah gigi berlobang. Hasil riset penelitian mengklaim bahwa anak yang mengonsumsi keju akan lebih sedikit berisiko gigi berlobang dari pada anak yang tidak pernah konsumi keju sama sekali.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat keju yang terakhir ini memperlancar sistem pencernaan. Pasalnya, jenis makanan ini di olah dengan di fermentasi agar membuat keju mengandung bakteri probiotik. Bakteri probiotik dapat menjaga dan membersihkan saluran pencernaan yang baik dan aman.

Apakah bunda masih ingin melewatkan manfaat keju untuk kesehatan tubuh si kecil? Jika tidak, mari coba untuk mengkonsumsi keju cheddar untuk anak kesayangan ya bun.

3 Cara Ampuh Memutihkan Selangkangan, Intip Trik Jitunya!

Selangkangan yang hitam bisa menurunkan rasa percaya diri banyak orang baik pria maupun wanita. Maka dari itu pahamilah beberapa trik cara menghilangkan atau memutihkan selangkangan yang hitam.

Bagian selangkangan yang menghitam adalah suatu hal yang wajar-wajar saja, sebab adanya perubahan warna yang dapat mempengaruhi beberapa hal.

Contohnya faktor bertambahnya usia, adanya sel kulit mati dan terlalu sering mencukur bulu bagian kemaluan sampai bisa mempengaruhi hormon yang tidak stabil. Walaupun begitu, bagian selangkangan yang hitam pastinya bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang.

Alhasil, hal ini membuat seseorang terpaksa untuk mengeluarkan biaya yang lumayan banyak untuk segera memutihkan area selangkangan yang hitam. Padahal hal tersebut dapat kalian lakukan mengunakan bahan dasar yang tidak harus mengeluarkan banyak biaya dan sering di temui dimana saja. Penasaran bukan? Yuk simak cara memutihkan selangkangan.

Cara Ampuh Memutihkan Selangkangan Yang Menghitam

Jika kalian termasuk orang yang mempunyai kendala seperti ini atau tidak percaya diri maka kalian wajib membaca artikel bermanfaat ini.

1. Air Lemon dan Minyak Kelapa

Tentu kita tahu bahwa lemon memiliki kandungan vitamin C yang bisa mengatasi hyperpigmentasi dan minyak kelapa memiliki manfaat untuk melebabkan kulit. Untuk cara pengunaannya campurkan air lemon kedalam minyak kelapa, lalu oleskan ke bagian selangkangan yang menghitam, lakukan 3 kali dalam sehari dalam seminggu.

2. Ramuan Bubuk Kunyit

Tanaman kunyit merupakan tanaman yang memiliki kandungan senyawa pigmen yang berwarna kekuningan yang di kenal bisa memutihkan area selangkangan secara cepat. Kalian dapat mengkombinasikan bubuk kunyit dengan perasan air lemon untuk di oleskan ke bagian selangkangan yang menghitam. Setelah kalian oleskan ke bagian tertentu maka diamkan selama 30 menit atau 1 jam untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

3. Mengunakan Timun atau Mentimun

Timun atau mentimun ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dapat memutihkan selangkangan dengan efektif. Cara nya cukup belah mentimun menjadi dua bagian lalu gosok ke bagian selangkangan yang menghitam. Lakukan hal ini setiap hari sampai area selangkangan memutih dengan alami.

Inilah ketiga cara ampuh yang dapat mengatasi masalah selangkangan yang menghitam dapat kalian lakukan di rumah secara rutin.

Trik Cara Agar Kamu Panjang Umur

Masalah umur memang tidak bisa diprediksikan. Namun ada beberapa cara agar kamu selalu sehat dan berumur panjang. Bahagia, sehat dan panjang umur hal yang di impikan banyak orang. Meskipun umur tidak dapat di prediksi, kita harus selalu mensyukuri hal yang dapat kamu lakukan sekarang.

Berikut merupakan cara yang dapat berpeluang untuk memiliki kondisi sehat dan umur panjang. Simak yukk.

1. Konsisten Memilih Makanan

Berdasarkan penelitian bahwa mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tentu akan memperpanjang umur dan meningkatkan daya tahan tubuh yang berkualitas.

Kamu dapat mengkonsumsu berbagai macam makanan seperti sayur, buah, dan bij-bijian. Di dalam kandungan makanan seperti terdapat nutrisi yang baik untuk tubuh seperti adanya polifenol, folat, vitamin c dan karotenoid yang berfungsi untuk mencegah terjadinya penyakit berbahaya seperti kanker, hipentensi, stroke hingga penyakit mematikan serangan jantung.

2. Sering Beraktivitas

Dengan cara berolahraga tentu dapat menghindari risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Kamu harus tahu orang yang rutin berolahraga lebih panjang umurnya daripada orang yang sama sekali tidak berolahraga.

Agar dapat memaksimalkan manfaat seperti ini, maka kamu sangat di sarankan untuk berolahraga minimal 30 menit per harinya. Selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga apa yang cocok untuk menjaga kesehatan tubuh tetep bugar.

3. Memaksimalkan Kualitas Tidur Yang Secukupnya

Dalam hal ini pasti sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh, jadi idealnya kalian tidur minimal 6 jam dan maksimalnya 8 jam. Tidur merupakan hal yang bisa menghilangkan depresi stres maupun frustasi.

4. Berhenti Merokok dan Minum Beralkhol

Merokok serta mengonsumsi minuman berakhol sudah menjadi hal biasa yang sering kita jumpai. Namun kebiasan seperti ini harus segera kalian hentikan sebelum terlambat.

Untuk berhenti merokok dan berhenti minum minuman beralkhol pastinya tidak semudah untuk membalikkan telapak tangan kita karena hal tersebut memiliki proses yang cukup lama, namun seiringnya waktu berjalan kalian bisa pelan-pelan untuk tidak mengkonsumsinya agar memiliki umur panjang dan sehat selalu.

5. Hindari Stress Yang Berlebihan

Bukan suatu rahasia lagi kalau stress dapat menyebabkan beberapa penyakit kronis di antaranya stroke, kanker dan penyakit jantung. Untuk menghindari tingkat stres yang berlebihan kalian di sarankan mendengarkan lagu atau berolarga.

Dampak Terlalu Lama Menggunakan Headset

Menggunakan headset sudah bisa menjadi bahan tambahan untuk bergaya, itu bagi sebagian orang. Tidak banyak orang yang memikir apa yang akan di sebabkan, jika menggunakan headset dalam jangka waktu lama. Mungkin yang banyak orang tahu adalah, menggunakan headset terlalu lama hanya akan membuat penumpukan kotoran pada telinga. Sangat banyak orang yang tidak memperdulikan kesehatan, dan lebih memikirkan gaya yang akan di lihat oleh orang lain.

Mungkin banyak orang yang suka menggunakan headset, karena ingin mendengarkan musik, dan lupa dengan bahaya nya menggunakan headset yang terlalu lama. Headset yang menghasilkan gelombang suara yang cukup tinggi, akan dapat membuat gendang dari telinga kita pecah.

Dan ini lah beberapa dampak yang anda akan alami, ketika memakai headset terlalu lama.

1. NIHL (noise-induced hearing loss)

Mungkin ini agak membuat anda sedikit asing ketika membacanya, biasanya banyak yang menyebut ini sebagai tuli.Tuli sendiri dapat terjadi karena sering nya memakai alat pendengar yang lama, dan dengan suara yang cukup keras tentunya. Maka sebaiknya anda membatasi penggunaan headset demi kesehatan anda.

2. Tinnitus

Dampak yang kedua ini dapat terjadi karena, sel-sel rambut yang sudah rusak akibat suara dari denging, dengung, dan juga menderu di telinga anda maupun juga pada kepala. Kondisi seperti itu lah yang di sebut dengan Tinnitus. Penelitian juga meneliti oranng yang memakai headset dengan 3 jam lamanya, akan sering mengalami dengungan pada kuping maupun juga kepala.

3. Kehilangan pendengaran

Mungkin ini sering di alami oleh banyak orang, terutama pada orang yang menggunakan headset dengan jangka waktu yang lama. Jika anda mendengarkan musik menggunakan headset dengan keras, sel-sel pada rambut anda akan mengalami sensitif dengan otomatisnya. Dan hal seperti ini dapat menganggu pendengaran anda selamanya atau sementara.

Itu lah akibatnya bagi anda yang suka menggunakan headset dengan jangka waktu lama, sebaiknya anda membatasi waktu saat menggunakan headset untuk kesehatan tubuh anda sendiri. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk selalu berbagi informasi menarik dari kami, untuk orang di sekitar kalian ya guys.

Manfaat Dari Telur Ayam Untuk Kesehatan Tubuh

Telur dari ayam adalah salah satu makanan yang juga dapat di olah menjadi berbagai olahan, khusus nya bagi masyarakat Indonesia. Telur dapat di olah menjadi sambal, di goreng dan lain-lain. Telur adalah salah satu makanan yang sangat sebaguna bagi kesehatan tubuh kita, dan juga sangat mudah untuk di olah. Telur juga adalah salah satu makanan yang sangat lengkap kandungan gizinya, sampai di juluki sebagai “superfood”, itu di karenakan telur sendiri mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh setiap orang.

Mungkin banyak yang tidak mengetahui apa saja kandungan yang di miliki di dalam telur, contohnya kandungan zat gizi, makro, dan juga mikro tentunya. Hampir semua kandungan gizi terdapat pada telur, putih telur juga mengandung kandungan vitamin B2, B6, B12, dan juga selenium. Sementara itu, telur kuning memiliki kandungan lemak, kalori, kolestrol, dan juga beberapa mineral.

Manfaat telur untuk kesehatan tubuh.

1. Dapat menjaga kesehatan pada mata

Telur memiliki dua kandungan, yakni antioksidan lutein dan juga zeaxanthin dan sangat bermanfaat untuk kesehatan mata kita. kandungan lutein dan juga zeaxanthin dapat anda temukan pada telur yang biasanya terkumpul dari retina, dan dapat melindunginya dari rusaknya akibat paparan cahaya matahari.

2. Dapat menjaga kesehatan otak

Kandungan yang terdapat pada telur yang lain adalah kandungan kolin, kandungan tersebut hampir sama dengan vitamin B, dan sangat penting untuk perkembangan otak saat kehamilan. Pada saat berada di sel otak, kandungan kolin tersebut akan dapat mempercepat pelepasan protein yang di perlu kan oleh otak, untuk pembentukan memori. Namun harus dapat kita imbangin dengan makanan yang memiliki protein yang lain, untuk kesehatan tubuh kita. Dan tidak di anjurkan juga untuk mengonsumsinya secara berlebihan.

3. Dapat menguatkan sistem imun pada tubuh

Tentunya, telur sangat banyak mengandung beragam gizi yang sangat penting untuk mejaga kesehatan pada sistem imun tubuh. Contohnya adalah asam amino, dapat melakukan pembentukan kekebalan dan juga antioksidan. Namun untuk, vitamin A, vitamin B12, dan juga mineral selenium itu dapat menjaga fungsi otak.

Dampak Buruk Mengonsumsi Teh Terlalu Sering

Kebiasaan yang banyak dilakukan oleh banyak orang adalah mengonsumsi teh pada pagi hari, baik manis maupun pahit. Namun banyak yang menyukai untuk mengonsumsi teh manis, Karena rasa nya yang manis dan harum dari teh nya yang ciri khas. Bagi anda yang mengonsumsi teh pada pagi hari secara terus-menurus, Dapat di jadikan ketergantungan.

Banyak yang mengeluh jika tidak mengonsumsi teh, Dapat merasakan sakit kepala, pusing, detak jantung meningkat, dan juga lemas. Banyak ilmuan yang mengatakan, Teh dapat anda konsumsi dengan 2 gelas setiap harinya. Namun, Masih banyak yang melakukan perdebatan antara 4 gelas dan 2 gelas teh yang harus di konsumsi setiap harinya.

Berikut adalah efek samping atau dampak buruk sering mengonsumsi teh.

1. Dapat menyebabkan stres, cemas berlebih, Dan sulit istirahat

Bukan hanya kopi, Daun teh juga banyak mengandung kafein tentunya. Mengonsumsi kafein dengan berlebihan dapat menyebabkan cemas berlebihan, detak jantung tidak teratur, dan sulit untuk beristirahat. Dalam satu cangkir gelas teh, Terdapat 11-61 mg kafein di dalam nya. Beberapa penelitian menyebutkan, Bahwa mengonsumsi 200mg kafein dalam sehari dapat menyebabkan rasa cemas yang berlebihan.

2. Kualitas tidur memburuk

Bahaya dari mengonsumsi teh berlebihan selanjutnya adalah dapat membuat tidur menjadi buruk. Itu di karenakan kandungan kafein dapat membatasi produksi hormon melatonin, Itu adalah hormon yang bekerja untuk memberi sinyal kepada otak untuk tidur. Bagi anda yang kesulitan untuk tidur, Akan menyebabkan kadar gula darah sulit untuk di kendali, Bahkan sampai dapat menyebabkan obesitas. Maka dari itu hindari lah mengonsumsi teh saat ingin istirahat atau tidur.

3. Dapat menyebabkan sakit kepala

Mungkin banyak yang tidak menyadari bahwa, Mengonsumsi teh yang berlebihan akan dapat menyebabkan sakit kepala karena kandungan kafein tersebut. Jadi bila anda yang sedang merasakan sakit kepala yang berkepanjangan, Coba lah untuk mengurangi mengonsumsi teh, karena akan lebih baik.

4. Dapat menyebabkan mual

Biasa nya rasa mual terasa saat anda mengonsumsi teh yang terlalu berlebihan pada perut yang sedang kosong. Itu di karenakan oleh kandungan tannin yang dapat menyebabkan iritasi pada pencernaan anda. Maka dari itu, Perut anda akan merasakan mual.

Bagi anda yang selalu mengonsumsi teh dalam kehidupan sehari-hari, Sebaiknya anda mengurangi sedikit demi sedikit. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik dari kami.

Perawatan Wajah yang Wajib Dilakukan Sekarang Juga

Perawatan wajah adalah hal yang sangat penting bagi kaum perempuan ataupun pria. Biasanya merawat wajah dan tubuh harus dilakukan sejak dini. Hal ini demi menguragi penuaan yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Face Mist

Apa kebiasaan kalian begitu bangun tidur? Kalau aku:
1. Minum air putih
2. Pakai micellar water untuk bersihin muka dari skincare semalam
3. Pakai face mist supaya segar dan benar-benar bangun

Iya makanya aku boros micellar water, sehari pakainya 2x Bioderma Indonesia ini micellar pertama yang aku pakai dan masih setia sampai sekarang, belinya yang 500ml sekalian hehehe. Biar enggak boros kapas, pakai reusable cotton pad (favoritku merk sustaination). Dan ini dia… face mist yang aku pakai pagi tuh spesifik, Caudalíe Beauty Elixir the one and only!! Aromanya seperti spa dan ada sensasi mint jadi bener2 bangun aku. Face mist aku banyak di rumah tapi yang aku pakai pas bangun tidur hanya ini!! The best selalu repurchase walaupun harganya pricey untuk ukuran face mist.

Moisturizer

Baru kenalan sama local skincare brand namanya skin ace skin, awalnya tau dari Uchi dan semakin hari lihat temen-temenku kok pada bagus reviewnya?? Salah satunya review dari Soraya Udah pakai ACESKIN Crystal Serum rutin sehari 2x karena pulang dari trip kulitku muncul jerawat, terus ada satu yang besar banget perih gitu! Kalian bisa lihat di slide foto selanjutnya ya, itu jerawatnya super besar dan perih… sempat pecah di dalam gitu dan warnanya jadi gelap. Setelah 12 hari jerawat udah hilang, udah rata permukaannya dan sisa bekasnya aja!! Yeaaay. Sengaja demi ngetes serum ini aku enggak pakai treatment jerawat khusus.

Tadinya enggak expect banyak tapi ternya hasilnya kelihatan di kulitku!! ACESKIN Crystal Skin Serum ini key ingredients-nya: niacinamide, zinc PCA, PHA, galactomyces. Teksturnya sama sekali enggak lengket dan mudah meresap di kulit, juga no fragrance. Harganya 189k / 15ml, worth to try!! Bisa dibeli di website www.aceskin.co.id, Shopee, dan Tokopedia.

Lakukan Hal Ini Demi Mental Kalian Menjadi Lebih Kuat!

Mental adalah sesuatu yang dimiliki kita sebagai makhluk yang diberikan kemampuan untuk berpikir sehingga mental tersebut akan membantu kita dalam berani atau tidaknya melakukan suatu tindakan dalam diri atau seperti sebuah dorongan untuk menghadapi suatu hal yang datang kepada diri setiap orang. Dengan memiliki mental yang kuat akan membuat diri kita terkontrol dengan baik dan lebih kuat untuk menghadapi masalah sehingga akan terhindar dari masalah psikologis seperti stres atau depresi yang cenderung terjadi pada siapapun.

Mental memang bukan sesuatu yang berwujud melainkan dapat dirasakan dengan sendirinya baik oleh orang itu sendiri atau penglihatan maupun penilaian orang lain, dan ada banyak metode dimana dapat membantu mental seseorang dapat lebih kuat lagi demi menghilangkan hal negatif yang sering terjadi akibat mental terlalu lemah. Berikut ini beberapa kebiasaan yang pantas kalian coba untuk memperkuat mental kalian dari sekarang!

1. Tidur disaat yang tepat dan harus cukup

Tidur adalah kegiatan yang begitu penting perannya demi merecovery segala macam hal baik di dalam maupun di luar tubuh kita dan itu termasuk mental kita juga. Dengan tidur dapat menenangkan kembali pikiran kita atau layaknya seperti komputer yang perlu direstart ketika sudah banyak bekerja atau mengakses banyak hal setiap waktunya. Tanpa istirahat seluruh bagian diri kita akan terus mendapati beban termasuk mental, maka dari itu sangat diperlukan waktu tidur yang cukup dan teratur untuk mengembalikan semua ke dalam keadaan normal kembali.

2. Berhenti mengungkit masalah atau sesuatu yang pahit dalam hidup

Melupakan sesuatu hal dalam hidup kita yang sering membuat kita merasa tidak nyaman sehingga sering sekali membuat diri mendapati beban dan luka pada mental, hal ini adalah benar dan tepat dilakukan bagi semua orang. Tidak semua hal harus terus diungkit atau diingat lagi seperti masa lalu yang kelam dan paling benar untuk diperbuat adalah cukup fokus terhadap masa depan dan meraih impian masing-masing agar bisa bahagia dan mental kalian dapat terus terjaga.

3. Gunakan metode relaksasi

Melatih atau merecovery mental dapat dengan mudah dilakukan yaitu melakukan metode relaksasi saja, kebanyakan mental bisa terganggu karena pikiran yang berlebihan atau terlalu banyak masalah yang datang bersamaan dalam kehidupan anda semua. Dengan banyak metode relaksasi mulai dari hipnotis diri sendiri, meditasi, atau konsultasi kepada ahli yang tepat dapat menjadi bantuan paling besar untuk memperkuat mental kalian kembali.

Makanan Dan Minuman Ini Jamin Cepat Redakan Flu!

Flu atau disebut juga dengan penyakit Influenza memang merupakan salah satu gangguan kesehatan yang paling sering terjadi pada kalangan apa saja, akan tetapi harus diketahui flu juga dapat berakibat berbahaya apabila terus-terusan dibiarkan apalagi di zaman virus COVID-19 akan sangat mengkhawatirkan jika sudah terkena flu disaat seperti ini karena otomatis tubuh menjadi rentan terkena penyakit lainnya.

Dari kebanyakan gangguan kesehatan mungkin flu adalah yang paling mudah untuk diatasi dan tidak harus melalui pengobatan khusus melainkan hanya dengan tips sederhana yaitu mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu berikut ini dijamin sangat efektif untuk meredakan flu dengan cepat, apa saja itu? simak berikut ini ulasannya agar kamu tidak perlu bingung lagi menyembuhkan flu ya.

1. Rutin mengkonsumsi sup ayam

Bila mengalami flu alangkah baiknya makanan kamu haruslah banyak cairannya yang sudah pasti adalah menu sup dan paling direkomendasikan adalah sup ayam karena makanan tersebut dapat dengan cepat mengatasi infeksi pada saluran pernapasan, kemudian pada sup ayam juga memiliki zat besi serta protein yang dapat membuat tubuh kita mendapatkan kembali daya tahan untuk melawan virus atau bakteri penyebab flu di dalam tubuh.

2. Buah dan sayur dengan banyak vitamin C

Bicara tentang vitamin C pasti sangat berhubungan sekali terhadap sistem imunitas tubuh, selain itu jenis vitamin ini hanya bisa kita peroleh dari luar tubuh dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami. Untuk itu selama flu kalian perlu mengkonsumsi banyak sayur dan buah-buahan penghasil vitamin C agar tubuh dapat melawan penyakit flu yang sedang dialami.

3. Menggunakan bawang putih

Bawang putih memang dijamin bersifat sebagai antivirus dengan antibakteri sampai sekarang sehingga sering digunakan pada berbagai hidangan masakan agar dapat mendorong kekebalan tubuh dan memproteksi serangan virus atau bakteri yang mencoba masuk dari luar tubuh khususnya yang suka menyebabkan flu. Semakin rutin kamu mengkonsumsi bawang putih selama terkena flu maka semakin cepat kalian dijamin akan sembuh juga loh.

Hindari Makanan Dan Minuman Ini Saat Haid Agar Tidak Semakin Sakit!

Tidak diragukan lagi bagi para wanita dimana masa haid adalah saat-saat yang paling tidak diinginkan karena menimbulkan ketidaknyamanan serta rasa sakit yang mendalam, wahai para pria kalian harus lebih bersyukur lagi dan bisa menghargai kaum wanita ya! Hal ini dikarenakan ketika menstruasi umumnya akan terjadi nyeri, mudah lelah, dan mood yang selalu berubah-rubah seakan tidak terkendali dan bahkan perut kembung disertai keram, tidak terbayangkan bukan mereka harus mengalami ini ketika waktunya haid telah tiba.

Untuk kalian semua kaum pria harus bisa memaklumi pacar kalian ketika sedang haid dan berusaha sebaik mungkin untuk membuatnya nyaman, kemudian hal yang harus diperhatikan juga adalah makanan atau minuman yang dikonsumsi mereka jangan sampai salah karena bisa berakibat untuk membuat rasa sakit semakin menjadi dan simak saja disini apa saja yang tidak boleh dimakan ketika sedang haid ya guys!

1. Jangan mengkonsumsi minuman berkafein atau kopi

Bukan tidak boleh sama sekali, tetapi jika kamu penikmat kopi yang veteran maka sebaiknya hilangkan kebiasaan tersebut saat kalian sedang haid yaitu disarankan hanya sebanyak 1 cangkir saja per harinya dan tidak melewati dari itu ya. Meskipun alangkah baiknya dihentikan saja kegiatan tersebut sampai masa haid berlalu karena ini lebih baik.

Menurut penelitian dari American Journal of Epidemiology menyatakan bahwa wanita pengkonsumsi kopi akan lebih lama masa haidnya loh dibandingkan yang tidak minum kopi sejak awal dan bahkan rasa nyeri yang dialami kedua belah pihak sangat berbeda sensasinya dimana pecandu kafein lebih berat lagi rasanya.

2. Makanan kaya lemak

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak justru membuat masa haid kalian terasa lebih lama selain itu nyerinya akan semakin menyiksa kalian, jadi sebaiknya hindari makanan daging untuk mengontrol pasokan lemak tetap rendah dan tidak berlebihan ya.

3. Hindari memakan cokelat

Makanan yang sangat menggoda ketika waktu mengalami haid, namun ini wajib kalian hindari meskipun berat rasanya karena tingkat gula yang tinggi akan membuat rasa keram semakin menjadi-jadi dan ini dibuktikan melalui studi oleh Journal of Medicine and Health.

Minum Teh Setiap Hari Justru Sehat Loh, Ini Penjelasannya!

Mau dimana saja tentu sering kita temukan orang-orang yang gemar mengkonsumsi teh setiap waktunya dan terkhusus negara tercinta kita Indonesia sudah banyak sekali produk teh yang menemani masyarakat kita setiap pagi atau di waktu kapan saja untuk siap dikonsumsi saat kalian bersantai ataupun sedang bekerja.

Teh sangat mudah sekali untuk didapatkan namun manfaatnya ternyata tidak diragukan lagi penting juga bagi kesehatan tubuh kita. Setiap pucuk daun teh yang kalian gunakan untuk minum nanti dipastikan mampu menjauhkan kalian dari beberapa penyakit berbahaya seperti diabetes atau penyakit kronis lainnya yaitu kanker, jadi jangan remehkan minuman ringan ini dan jangan ragu untuk mengkonsumsinya setiap hari.

Berikut ini beberapa khasiat rahasia lainnya dari teh apabila dikonsumsi setiap harinya tanpa terlewat, simak saja langsung disini ya guys!

1. Mengatasi masalah bau mulut yang tidak sedap

Jika pengganti teh adalah kopi maka perbedaan kedua minuman sehari-hari ini tetap saja sangat jauh dimana kafein pada kopi masih dapat menyebabkan bau mulut yang tajam usai mengkonsumsinya maka hal tersebut tidak berlaku bagi teh dan justru sebaliknya teh akan menghilangkan bau tak sedap pada mulut karena mampu memberantas bakteri di dalam mulut sebanyak 30 persen banyaknya dan ini dibuktikan dari catatan penelitian dari University of Illinois tahun 2003 silam.

2. Membuat tidur lebih nyaman dan nyenyak di malam hari

Sering mengalami gangguan tidur saat malam hari? maka cobalah minum 1 cangkir teh setiap hari sebelum beranjak ke tempat tidur kalian mulai sekarang dan lebih direkomendasikan agar meminum teh hitam saja lebih baik karena dijamin mampu untuk mengatasi insomnia sesuai studi dari Integrative Medicine Research.

3. Membantu untuk terhindar dari penyakit diabetes

Apabila kamu minum teh tanpa menggunakan gula apapun alangkah lebih baik lagi karena kamu akan mendapatkan khasiat yang lebih nyata bagi kesehatan tubuh anda, dimana teh dapat mengontrol kadar gula darah sehingga kamu bebas terancam dari penyakit diabetes.

Hindari Gangguan Pada Pendengaran Kamu Cukup Dengan Tips Ini!

Sistem pendengaran yaitu telinga merupakan hal yang penting bagi kita semua untuk menangkap informasi atau digunakan sebagai sarana berkomunikasi satu sama lain setiap harinya, tentu saja ada resiko bahwa pendengaran setiap orang tidak akan berada dalam keadaan sehat terus menerus dan tetap saja beresiko mengalami gangguan atau bahkan kehilangan kemampuan mendengarnya sejak usia muda atau tua.

Seiring usia seseorang yang akan terus bertambah dipastikan kemampuan telinganya juga akan semakin berkurang dan kita sering menemukan fenomena ini pada orang-orang lansia yang sudah kesulitan mendengar. Bukan tidak ada cara agar pendengaran kita tetap sehat namun ada banyak tips berikut ini yang dijamin akan membantu kalian menjaga kesehatan telinga mulai dari sekarang, maka simak disini agar tidak ketinggalan ya!

1. Hindari penggunaan alat dengar terlalu sering dari sekarang

Kebanyakan usia muda sekarang mengalami gangguan pendengaran disebabkan karena sudah terlalu sering bermain gadget sambil memakai alat tambahan seperti earphone atau headset dengan waktu yang berlebihan, maka tidak diherankan ketika baru beranjak usia tua nanti sudah kehilangan kemampuan mendengar dengan baik. Jadi sudah pasti menangani hal ini agar tidak terjadi yaitu jangan terlalu sering menggunakan alat tersebut ya atau kurangi volumenya juga termasuk langkah pencegahan sejak sekarang.

2. Jangan suka berada di tempat yang keras akan suaranya

Poin ini tidak terlalu jauh dengan yang diatas yaitu sering mendengar musik terlalu keras atau bahkan berada pada suatu tempat yang menghasilkan suara dengan tingkat yang tinggi maka sangat beresiko besar untuk merusak pendengaran kita dengan cepat, jadi hindari sebisa mungkin kondisi ini.

3. Rutin membersihkan telinga bagian dalam

Penumpukan kotoran di dalam telinga juga bisa membuat pendengaran kita terganggu, maka rutinlah membersihkan telinga dengan alat yang tepat dan cara membersihkannya juga harus benar agar tidak melukai telinga bagian dalam juga.

Beberapa tips ini saja apabila kalian mampu melakukannya sudah pasti akan menjaga performa telinga kalian tetap terjaga dan mampu bertahan sampai usia tua nanti, tapi bila kalian sering melanggarnya maka resiko yang diterima juga sudah harus siap untuk kalian terima bukan? maka perhatikan hal-hal ini mulai sekarang ya guys!

Inilah Manfaat Skiping Sebenarnya Bagi Kesehatan Tubuh Kita!

Tidak jarang menemui orang-orang yang menyukai olahraga dengan cara melakukan skiping karena ternyata banyak mendatangkan manfaat baik bagi kesehatan tubuh tetapi masih jarang diketahui oleh banyak orang. Selain itu melakukan skiping juga tidak perlu memilih tempat-tempat tertentu karena bahkan bisa kita lakukan di dalam ruangan rumah kita sendiri.

Skiping juga hanya memerlukan barang sederhana untuk melakukannya dan satu gerakan dari olahraga jenis ini sudah menghasilkan begitu banyak khasiat dimana salah satunya adalah meninggikan badan kita. Penasaran manfaat lainnya dari olahraga skipping ini? coba perhatikan berikut ini ulasannya yang lengkap disini ya!

1. Melatih dan menyehatkan organ jantung kita

Skiping yang dapat dikategorikan sebagai gerakan kardio ternyata dimanfaatkan untuk melatih jantung atau tepatnya fokus pada detak jantung kita sendiri, karena perannya selama ini adalah memompa darah yang memiliki oksigen untuk diorganisasikan ke seluruh tubuh lainnya maka perlu untuk dilatih dengan maksimal yaitu solusinya adalah skiping.

2. Proses membakar kalori paling efektif

Dengan skiping juga dijamin merupakan gerakan paling efektif untuk siapa saja yang ingin cepat menurunkan berat badannya karena membakar kalori dalam tubuh lebih cepat dibandingkan gerakan kardio lainnya. Bahkan olahraga skiping ini dijamin efektif sesuai laman dari Journal of Physical Therapy Science yang menyatakan bahwa indeks massa tubuh lebih cepat diperbaiki hanya dengan satu gerakan skipping dibandingkan kalian menaiki sepeda stasioner yang ada di tempat gym loh, jadi tidak mau mencoba?

3. Lebih tidak beresiko menyebabkan cedera pada bagian pergelangan kaki atau lainnya

Bukannya menyebabkan cedera akan tetapi gerakan skiping justru menjadi solusi menyembuhkan cedera pada kaki yang umum dialami banyak atlet olahraga mulai dari basket, sepakbola, tenis atau lainnya. Hal ini dikarenakan gerakan skiping justru mengkoordinasi kekuatan otot sendi pada kaki dan mengurangi tingkat intens aikbat dari cedera di area tersebut.

Selain itu apabila rutin melakukan skiping sejak sekarang dapat meningkatkan kesehatan tulang agar tidak mudah mengalami yang namanya Osteoporosis akibat tulang yang tidak padat dan terasa rapuh atau lemah.

Manfaat buah kedondong

Buah kedondong yang sudah sangat sering di dengar kan dan sudah tidak asing lagi dan juga tidak hanya itu buah kedondong juga sangat menyegarkan jika di konsumsi dan juga buah kedondong juga memiliki beragam dan juga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga buah kedondong juga di kenal dengan berbagai buah yang bisa di makan dengan mentah dan juga tetapi buah yang matang jika di makan rasa nya berbeda dan tidak enak untuk di makan karena memiliki tekstur yang sangat lembek dan sudah tidak segar lagi

Buah kedondong yang memiliki bentuk yang unik yang berbentuk seperti lonjong dan juga berwarna agak kehijauan dan kulit yang keras dan juga memiliki biji yang unik dan lucu yang seperti serabut dan buah kedondong juga memiliki daging yang rapuh dan juga renyah dan memiliki rasa yang asam dan daging nya juga memiliki warna yang seperti ke kuningan dan juga ada yang memiliki seperti kehijauan jika makan dondong enak nya konsumsi yang masih hijau karena rasanya tidak keras dan juga ada sedikit renyah jika di makan dan jarang memiliki air dan juga rasanya seperti mangga yang setengah masak

Buah ini yang biasa nya sering di jadikan rujak dan juga manisan untuk di makan langsung dan juga ada juga yang memakan nya dengan menggunakan garam saja dan juga buah kedondong ini yang musim di bulan desember yang paling banyak dan hingga sampai bulan februari ke dondong tetap musim

ini lah beberapa manfaat kedondong untuk kesehatan tubuh sebagai berikut :

Buah kedondong yang mengandung vitamin dan nutrisi yang baik dan juga dapat meningkatkan fungsi sistem yang baik untuk membuat tubuh kekebalan pada tubuh karena memiliki vitamin c dan juga dapat menghasilkan sel darah putih yang baik untuk tubuh dan juga dapat melawan penyakit yang berbahaya

Buah kedondong juga dapat membuat batuk menjadi reda dan menghilangkan batuk karena sangat baik dan sangat berfungsi untuk sakit batuk dan juga buah kedondong juga bisa di peras dan di campur kan dengan sedikit garam dan juga bisa di minum dengan rutin maka batuk akan membaik

Manfaat Mentega Bagi kesehatan

mentega adalah makanan yang biasa nya di gunakan untuk oleskan ke roti dan juga bisa di jadikan minyak juga dan masih banyak lagi manfaat mentega , mentega yang bahan dasar nya adalah makanan yang sangat di populer kan di luar negeri yang biasa nya suka di makan dengan orang barat mengunakan roti , dan mentega juga memiliki rasa yang sangat lezat bagi orang yang menyukai nya dan juga mentega juga menjadi salah satu alasan orang yang sangat menyukai nya dan juga banyak yang pilih untuk di jadikan cemilan di pagi hari dengan menggunakan roti dan juga bisa di jadikan roti juga tidak hanya di jadikan olesan saja dan mentega juga memberikan tekstur yang sangat padat pula.

ini lah jika konsumsi mentega jika berlebihan baik untuk kesehatan dan juga ada cara cara nya mengkonsumsi mentega cara nya sebagai berikut :

Inilah kandungan gizi yang ada pada mentega sebagai berikut :

Mengandung kalori yang banyak
Mengandung lemak yang banyak
Terdapat vitamin
Terdapat kalsium

Ini manfaat jika setelah mengkonsumsi mentega yang kita dapat kan dari sebuah mentega ini sebaagai berikut :

Mendapat kan energi yang baik untuk tubuh yang karena mentega memiliki kandungan kalori dan lemak yang sangat tinggi
Memberikan asupan ke badan karena mentega banyak mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh
Dapat memberikan rasa yang lezat pada makanan ini kelebihan mentega dan juga sangat bermanfaat di gunakan untuk memasak di setiap hari nya
Mentega yang memiliki tekstur yang sangat tebal dan juga padat dapat di gunakan untuk roti dan juga kue kue yang lain nya juga banyak lagi manfaat nya yang harus di ketahui

APAKAH BAHAYA JIKA KONSUMSI MENTEGA BERLEBIHAN :

jika bisa jangan setiap hari konsumsi mentega karena mentega banyak sekali mengandung kalori yang sangat tinggi dan juga lemak yang sangat banyak dan maka itu harus dengan 3 hari sekali atau pun 2 hari sekali makan mentega jika ingin rutin memakan nya juga tidak masalah , gunakan secukup nya jangan menggunakan hingga berlebihan maka akan mengakibatkan penyakit yang ada datang ke tubuh.

Manfaat bayam untuk kesehatan tubuh

sayuran bayam adalah sayuran hijau yang sangat populer sekali dan sangat banyak orang yang menyukai sayuran ini dan sayuran ini sangat lah mudah untuk di jumpai , bayam juga sangat cocok di olah menjadi macam macam sayuran yang seperti di maksud di tumis di soup dan juga bisa di sambal menggunakan teri dan cabai kecil dan juga bisa di jadikan sayuran bening bersama potongan sayuran jagung bisa di masak menjadi sekali dan rasanya yang sangat nikmat dan juga sangat enak untuk di makan bersama nasi yang masih panas.

sayuran bayam yang memiliki banyak manfaat nya bagi kesehatan inilah beberapa nya yang di maksud sebagai berikut :

Bayam yang memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh

Namun begitu sayur bayam memiliki sedikit kalori yang baik untuk kesehatan dan juga sayuran bayam yang sangat baik dan juga banyak mengandung kandungan yang serat di dalam nya sangat baik juga memiliki kebutuhan yang baik untuk sehari hari di makan dan di konsumsi dan di makan dengan rutin juga sangat baik untuk kesehatan tubuh

bayam yang banyak memiliki kadar air yang lebih besar dari sayuran hijau yang lain nya juga memiliki kandungan vitamin c yang sangat baik dan juga kedua vitamin ini juga sangat berfungsi untuk mendukung kesehatan tubuh dan juga dapat meningkat kan kesehatan pada kulit .

Menjaga bagian tulang lebih kuat

sayuran bayam yang sangat baik sekali dan juga sangat bermanfaat untuk mencegah terjadi nya hidrasi pada tubuh yang selama ini begitu di takut kan oleh semua orang ketika sedang menjalankan aktivitas sehari hari konsumsi lah bayam dengan baik dan di masak dengan baik

Menjaga kesehatahn ibu yang sedang mengandung

Sayuran bayam yang banyak mengandung vitamin A yang sangat bermanfaat sekali untuk semua wanita yang sedang mengandung dan juga dengan banyak nya mengkonsumsi sayuran bayam maka akan terjadi pembentukan janin yang sangat baik dan juga paru paru pada janin juga sangat baik yang di peran kan oleh kandungan vitamin yang lain nya agar berjalan dengan baik dan juga sempurna hingga sampai bersalin

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Tubuh

Buah semangka menjadi buah yang sangat di favoritkan oleh banyak orang. Buah ini mempunyai rasa yang manis dan menyegarkan. Saat cuaca sedang panas, mengkonsumsi buah semangka bisa membantu segarkan kembali tubuh anda. Bukan hanya itu saja, tapi ternyata buah semangka mempunyai banyak manfaat lainnya untuk tubuh. nah kali ini kita akan membahas beberapa manfaat buah semangka untuk tubuh kita :

Menyehatkan Jantung

Salah satu penelitian menemukan fakta tentang buah semangaka yang dapat membantu kurangi hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu semangka mempunyai kandungan likopen yang mampu mengaktifkan atau melindungi sel yang rusak dan membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Menjaga Kesehatan Kulit Dan Rambut

Buah semangka mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan kulit serat untuk kesehatan rambut. Dengan mengkonsumsi secangkir jus semangka dapat memenuhi asupan vitamin A seperempat dalam sehari. Vitamin A mempunyai fungsi untuk menjaga kelembapan pada kulit dan rambut. Kandungan vitamin A juga membantu pertumbuhan kolagen dan sel elastin yang sehat.

Anti Inflamasi

Kandungan likopen yang terdapat dalam semangka dapat menjadi anti inflamasi yang bermanfaat menghambat proses inflamasi atau mencegah radikal bebas masuk ke tubuh. Buah semangka juga mempunyai kandungan kolin yang membantu menjaga peradangan pada kronis.

Mempertahankan Hidrasi

Semangka mempunyai kandungan serat yang banyak, sehingga dapat mencegah tubuh dari hidrasi. Salah satu ahli mengatakan bahwa tubuh kita membutuhkan cairan 20 sampai 30 % saat diet dan itu bisa dengan mengkonsumsi buah semangka.

Kanker

Seperti yang di ketahui bahwa semangka mempunyai kandungan likopen yang dapat membantu kurangi proliferasi dari sel kanker pada tubuh. Anda bisa mengkonsumsi buah semangka bersamaan dengan sayuran atau buah yang lain yang mempunyai kandungan antioksidan untuk membantu mengurangi resiko terkena kanker.

Nah itulah beberapa yang manfaat dari buah semangka yang bisa kami bagikan kepada anda. Semoga dengan adanya artikel ini dapat menambah pengetahuan anda dan membantu anda untuk mengatasi beberapa penyakit atau bahkan anda yang sering dehidrasi.

Inilah beberapa manfaat buah melon bagi kesehatan

buah melon adalah salah satu buah yang banyak memiliki manfaat nya dan juga serta banyak mengandung kandungan vitamin dan juga zat yang ada di dalam nya juga banyak sekali yang terdapat di dalam buah nya dan juga buah melon yang banyak mengandung kalori yang baik untuk tubuh dan juga dalam kandungan buah melon terdapat banyak kandungan gula yang alami.

Dan tidak hanya itu saja buah melon juga banyak mengandung gula yang alami di dalam nya dan juga banyak mengandung kadar air nya yang banyak di dalam buah nya dan juga buah melon juga sangat baik di konsumsi untuk kesehatan tubuh yang baik dan juga selain itu buah melon juga dapat memberikan energi yang baik untuk tubuh dan juga dapat menghindari lemak yang ada di dalam tubuh .

inilah beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh sebagai berikut :

Dapat menjaga tekanan darah pada tubuh

jika tubuh sedang mengalami kekurangan kalium pada tubuh pasti nya detak pada jantung akan tidak teratur dan juga aliran darah juga tidak lancar da n jika ingin menormal kan semua itu ke semula sebaik nya konsumsi melon dengan rutin dan juga di makan dengan rutin maka akan jauh lebih baik tubuh untuk kesehatan

Dapat membuat tubuh menjadi baik dan juga dapat mencegah timbul nya penyakit

Buah melon yang kandungan nya sangat baik dan juga banyak mengandung vitamin c yang sangat baik untuk kesehatan dan juga baik sekali konsumsi melon dengan baik dan dengan rutin maka tubuh akan terasa lebih ringan lagi dan juga buah melon dapat meningkat kan sistem pada tubuh dan juga dapat mencegah penyakit yang menyerang ke tubuh

Dapat melancarkan pencernaan pada perut

buah melon banyak sekali mengandung serat dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh dan juga dapat mengatur pada pencernaan pada perut dan juga tidak hanya itu juga bisa menurunkan kolesterol pada tubuh yang secara keseluruhan dan juga dapat membuat pencernaan pada saat bab lebih lancar dan juga teratur .

Tidak Disangka Daging Unta Banyak Khasiatnya Loh!

Di negara tanah air kita Indonesia mungkin masih jarang terdengar ada yang mengkonsumsi daging unta dan masih banyak orang yang tidak menyangka hewan yang cenderung berada di padang pasir ini ternyata dapat dikonsumsi dengan aman dan lebih sulit dipercaya ternyata daging hewan timur tengah ini memiliki banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita loh.

Tentunya negara seperti Arab Saudi, Mesir serta irak yang memiliki banyak hewan ini dan umum masih sering dijadikan sebagai transportasi disana, sesekali akan melakukan kurban terhadap hewan ini dan dagingnya akan dibagikan untuk banyak masyarakat disana. Sebenarnya seberapa bagus kandungan gizi yang dimiliki daging unta ini, penasaran bukan? jadi simak berikut ini peran daging hewan ini dari sekarang!

1. Ternyata 100 gram daging unta hanya memiliki sebanyak 136 kalori didalamnya

Biasanya seekor unta saja sudah memiliki bobot sebesar 500kg loh, tapi tidak disangka dengan berat tersebut di setiap 100 gram dagingnya memiliki kalori kurang padat sebanyak 136 saja dan membuatnya menjadi daging hewan paling aman juga untuk dikonsumsi tanpa takut menambah berat badan atau cepat merasa lapar.

2. Protein yang dihasilkan sangat memuaskan

100 gram daging unta tidak hanya dicap sebagai rendah kalori tapi memiliki kelebihan lain yaitu proteinnya juga sangat sedikit dimana memproduksi sebanyak 19,5 gram saja dibandingkan daging hewan lainnya seperti sapi. Protein memang penting bagi tubuh manusia akan tetapi berapa banyak yang perlu kita produksi juga memilki batasnya dan daging unta ini bisa membantu hal tersebut.

3. Daging unta sangat rendah lemak

Daging memang sangat mengkhawatirkan apabila terus dikonsumsi karena dapat membuat kadar lemak di dalam tubuh kita dapat meningkat dengan cepat sehingga kita harus memilih daging yang benar-benar tepat untuk kita makan agar tetap aman. Daging unta ini dapat menjadi rekomendasi tepat juga karena ternyata memiliki gram lemak paling rendah dibandingkan daging sapi, kambing, domba.

Dari ulasan ini kita tahu bahwa daging unta ini merupakan daging yang aman dan masih layak dikonsumsi, meskipun masih jarang di negara kita sendiri, akan tetapi tidak ada salahnya kita mencoba rasa daging ini apabila kita menemukan tempat yang menjualnya.

Inilah beberapa tanda jika tidak cocok mengunakan skincare

semua orang pasti ingin memiliki kulit yang cerah dan cantik di wajah dan semua orang juga pasti nya sangat peduli dengan kondisi kesehatan kulit dan juga pasti semua orang juga menggunakan skin care wajah agar kulit tetap awet mudah dan juga terawat dan biasa nya pada kulit yang setiap hari nya kena cahaya matahari dan terkadang juga skin care juga dapat memberikan efek pada kulit yang baru pada kulit wajah dan juga dapat memberikan beberapa efek samping jika memiliki kulit yang buruk.

Jika tidak cocok mengunakan skin care kulit wajah akan merasa tidak nyaman akan merasakan gatal dan juga kemerahan dan jika sudah mengalami begitu pasti nya akan merasa kan gatal juga pada kulit wajah yang pada umum nya juga akan mengalami iritasi pada kulit wajah dan juga akan keluar jerawat pada wajah dan akan menjadi iritasi pada kulit wajah dan akan menjadi seperti kemerahan gosong dan tidak gampang untuk membalikkan warna kulit yang seperti semula kembali maka dari itu harus menjaga kulit dengan skin care yang cocok pada kulit .

Dan juga akan menimbulkan banyak komedo yang ingin memulai mengunakan produk yang baru untuk perawatan kulit akan membutuhkan banyak waktu untuk beradaptasi dengan produk yang baru kita gunakan dan juga akan tetapi tidak dengan mudah untuk merawat kulit yang baru di mulai pengunaan nya dan juga pada awal pemakaian pasti nya akan timbul beberapa jerawat pada kulit wajah .

Kulit muka juga akan mengalami kering dan juga berminyak

kondisi muka kering : Jika memiliki muka yang kering dan juga mengeluarkan bercak kering dan muncul serpihan kulit yang kering kering juga kemungkinan di rawat dengan bahan alami dan juga bisa di rawat dengan skin care dan gunakan toner pada wajah agar tidak terjadi terlalu kering di wajah dan tidak menimbulkan alergi pada wajah

Kondisi muka berminyak yang terlalu kuat untuk menghilangkan minyak yang alami juga akan menyebabkan kulit menjadi iritasi dan juga pelan pelan akan menghilang dari wajah gunakan rutin dengan skin care yang baik .

Manfaat Buah Blewah Yang Jarang Di Ketahui

buah blewah biasanya laris saat di bulan puasa karena rasanya yang manis dan kaya dengan kandungan airnya yang sangat segar untuk di konsumsi saat bulan puasa. Biasanya buah ini di sajikan dengan di serut atau di campur dengan minuma segar lainnya, bisa juga di potong dan langsung di makan begitu saja. Nah kali ini kita akan membahas beberapa manfaat buah blewah yang bagus untuk kesehatan tubuh :

Rendah Gula Dan Kalori

Buah blewah mempunyai kandungan gula yang sedikit dan kalori yang rendah. Maka dari itu, sangat bagus di konsumsi saat bulan puasa agar tidak membuat berat badan kita semakin bertambah. Buah ini juga bagus di konsumsi oleh orang yang sedang menjalankan diet.

Mengandung Kalium

Buah blewah mempunyai kandungan kalium yang sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan pada darah.

Batu Ginjal

Manfaat buah blewah selanjutnya adalah untuk membantu mencegah beberapa masalah kesehatan seperti batu ginjal atau tulang keropos dan sudah terbukti oleh salah satu penelitian yang di lakukan.

Kaya vitamin C

Buah blewah mempunyai kandungan vitamin C. Seperti anda ketahui bahwa vitamin C adalah antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh misalnya membantu mencegah penyakit jantung, kanker atau kronis lainnya.

Penangkal Insomnia

Buah Blewah mempunyai sifat sedatif sangat berguna untuk orang yang sedang menderita insomnia, karena kandungannya dapat membuatmu tidur pulas setelah mengkonsumsi buah brewah.

Memiliki Kandungan Non-Kolesterol

Buah blewah tidak mengandung kolesterol sama sekali dan itu yang membuah buah ini sangat aman untuk di konsumsi oleh para penderita kolesterol atau tekanan darah tinggi.

Obat Maag

Dengan mengkonsumsi buah brewah ini secara rutin dapat membantu masalah maag mu secara alami, karena dapat mengobati nafsu makan juga infeksi pada saluran kemih.

Sumber Vitamin A

Buah blewah juga mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan tubuh apalagi untuk kesehatan mata serta kulit anda. Jadi pastikan anda untuk mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin.

4 Jenis Gerakan Sederhana Yang Dapat Menghilangkan Perut Buncit

Gerakan sederhana yang dapat mengecilkan perut buncit dapat dilakukan dirumah. Anda dapat melakukan dimana saja, sebab gerakan ini tidak memerlukan alat yang khusus dan juga tidak perlu area yang luas.

Melakukan gerakan yang sederhana tidak bisa menghabiskan waktu anda sebab dapat dilakukan pada beberapa waktu saja, asalkan sesuai dengan porsi latihan anda. Maka dari itu, anda tidak akan kewalahan lagi untuk menghilangkan perut buncit anda.

Pada gerakan yang sederhana untuk mengecilkan perut yang buncit secara efektif dapat dilakukan dimana saja. Dari langkah yang cukup mudah dapat dilakukan dalam waktu yang tidak terlalu lama, anda akan dapatkan kembali perut rata anda kembali yang buncit itu.

Ada beberapa sumber tentang gerakan sederhana untuk menghilangkan perut buncit.

1. Sit up

Dari gerakan yang pertama yaitu gerakan sit up. Sit up bisa anda coba untuk gerakan sederhana anda yang mampu membuat perut buncit anda mengecil jika anda rutin melakukannya.

– Pertama, anda dapat berbaling telentang di lantai yang beralas matras.
– Tekuk lutut anda dengan telapak kaki yang menepak di lantai, atau bisa tahan kaki tekuk menggantung di udara.
– Lalu silangkan lengan di depan dada dan taruh di belakang leher atau kepala.
– Angkat bahu anda perlahan menuju langit-langit untuk menggunakan otot perut.

2. Cross Crunch

Melakukan gerakan cross crunch dapat dijadikan gerakan yang sederhana untuk dapat membuat perut anda tidak buncit lagi. Selain untuk membuang lemak, dari gerakan sederhana ini dapat mengecilkan perut sekaligus bisa membuat otot paha dan punggung anda menjadi semakin kuat.

3. Side Plank

Anda juga melakukan gerakan side plank. Gerakan side plank berbeda dengan plank yang biasa, olahraga ini mengecilkan perut ini akan juga menantang anda untuk menopang berat badan anda pada dua titik saja yaitu kaki dan juga siku.

4. Leg Raise
Gerakan yang sederhana ini selanjutnya dapat mengecilkan perut buncit anda yaitu leg raise. Dari gerakan ini anda bisa menaikan kaki ke atas tanpa harus menekuk sama sekali. Yang diperlukan hanya kekuatan pada otot perut yang sangat besar pada gerakan ini.

4 Kebiasan Yang Membuat Daya Tahan Tubuh Menurun

Salah satu untuk mencegah dari infeksi virus corona yaitu meningkatkan kekebalan dari daya imun tubuh. Cara ini bisa dikampanyekan oleh para ahli dan para otoritas kesehatan sejak dimulai dari kasus mulai tersebar, bersamaan dengan himbuan untuk melakukan cuci tangan menggunakan sabun.

Dari sebagai orang juga harus berinisiatif untuk menjaga daya tahan tubuh. Lalu banyak orang yang berlomba-lomba mencari dengan meracik makanan dan minuman herbal untuk meningkatkan daya tahan pada tubuh untuk kekebalan tubuh.

Tetapi, masih ada kebiasaan-kebiasaan yang bisa saja tanpa disadari justru dapat membuat kekebalan tubuh menjadi turun.

1. Mager alis Malas gerak
Jika anda mager dapat meningkatkan risiko berat badan dan dapat menurunkan kekebalan tubuh anda.

”Jika anda kurang melakukan aktivitas gerakan badan akan dapat menurunkan umun anda sampat bisa meningkatkan risiko infeksi.”

Dia juga menyarankan untuk melakukan aktivitas olahraga dari pergerakan sedang. Dengan melakukan aktivitas olahraga akan mengurangi hormon stres dan akan terlepas sampai bisa menurunkan inflamasi, dan juga dapat meningkatkan sitokin atau juga sel imunitas pada tubuh.

2. Mengonsumsi gula secara berlebihan
Dari daya tahan tubuh juga terhubung dengan mikroflora usus. Dari para ahli gizi mengatakan dari keseimbangan bakteri baik dan jahat pada usus juga bisa menjadi peran yang penting dalam tubuh untuk melawan dari serangan penyakit.

3. Makanan goreng-gorengan
Anda sudah merasa mencukupi kebutuhan gizi? Anda dapat mengecek cara dari memasaknya. Dari salah satu cara memasak juga lebih mudah dan lebih banyak digemari yaitu makanan yang digorang. Tetapi cara ini membuat turunnya kadar zat gizi suatu bahan makanan.

4. Terus berada dalam ruangan
Isolasi membuat anda menetap dirumah bukan berarti anda tidak harus menetap dirumah. Anda dapat keluar dari rumah untuk memperoleh sinar dari matahari. Sinar matahari mendukung vitamin D yang dapat membuat kekebalan tubuh menjadi baik.

Hadapi Covid-19 dengan Meningkatkan Imunitas Tubuh

Sesudah dikatakan bahwa sebagai pandemi dari 19 Maret yang lalu dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), virus yang disebut dengan Covid-19 ini dapat membuat kepanikan pada lingkungan masyarakat. Sedangkan, saat dinyatakan resmi sebagai pandemi, dapat mengharapkan untuk negara-negara dapat lebih agresif untuk mengambil gerakan untuk pencegahan dan perawatan. Maka dari itu, dari pihak WHO juga telah menghimbau untuk semua masyarakat semuanya bisa tetap tenang dan tidak panik pada situasi ini.

Terlihat dari data kesehatan yang sudah beredar jika Immune Deficiency Foundation, Covid-19 merupakan virus yang dapat menyerang pada bagian pernapasan dan dapat menular dari kontak perorangan. Maka itu, orang yang dengan daya tahan tubuh yang lemah bisa menjadi dampak yang tinggi terinveksi virus tersebut.

Maka itu, untuk dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan selalu menjaga diri juga merupakan hal yang sangat gampang untuk dilakukan untuk bisa mencegah tertularnya virus corona.

Berikut ini langkah tepat agar siap menghadapi Covid-19.

1. Diet Sehat
Menjalakan pola hidup sehat dan makanan menjadi hal yang penting untuk dapat meningkatkan sistem pada kekebalan imun tubuh. Jenis makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh seperti sayuran hijau, susu , buah-buahan dan kacang-kacangan.

Sebaiknya anda menghindari makanan yang setengah matang. Diet yang seimbang seperti karbohidrat, lemak, vitamin dan lemak dan mengonsumsi air minum yang cukup.

2. Olahraga yang teratur
Olahraga yang teratur dapat membuat daya tahan tubuh dan membuat tulang menjadi sehat dan kuat. Melakukan aktivitas fisik juga dapat membuat anda mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan juga saluran peluran udara.

3. Rajin mencuci tangan
Jika anda rutin mencuci tangan juga dapat menjadi salah satu cara yang baik untuk bisa menghindari virus corona. Kebiasaan yang dilakukan dapat membantu anda membunuh kuman dan virus yang menempel di tangan anda, termasuk dari virus corona.

4. Mengonsumsi vitamin C
Dari kekebalan tubuh yang kuat bisa meredakann risiko terinfeksi virus dan juga bakteri. Jika anda rutin mengonsumsi vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda menjadi meningkat.

Manfaat Buah Merah Papua Bagi Kesehatan

Kegunaan dari buah merah yang dipercaya masyarakat dari Papua yang mampu mengobati berbagai macam penyakit. Maka dari itu, buah merah tidak hanya bisa dijadikan sebagai makanan saja, tetapi bisa juga digunakan sebagai obat tradisional. Nama lain dari buah merah yaitu Pandanus Conoideus itu memang banyak tumbuh di Papua.

Jika buah yang berwarna merah akan menjadi sesuai dengan nama yang juga mempunyai banyak nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh. Dalam buah merah banyak terkandung nutrisi yaitu kalori, protein, lemak sehat, karbohidrat sampai antioksidan yaitu vitamin C, vitamin E, alfa-karoten dan zat warna antosianin.

Kegunaan dari buah merah Papua bagi kesehatan bisa dipengaruhi dari kandungan nutrisinya itu. Selain dapat dikonsumsi secara langsung dapat pula direbus atau juga di panggang, buah merah dapat di olah menjadi masakan. Minyak ekstrak dari buah merah juga bisa digunakan sebagai pewarna alamu dan juga penyedap dari makanan.

Mengurangi Risiko Kanker
Kegunaan dari buah merah Papua juga dapat digunakan sebagai makanan kesehatan yang utama yang bisa mengurangi risiko kanker. Dari sebuah lacakan di labotariun yang mengatakan jika buah merah Papu bisa dapat mencegah pertumbuhan dari sel kanker, yaitu kan kanker usus besar, kanker ovarium dan kanker payudarah juga.

Maka itu kegunaan dari buah merah yang mempunyai sifat antikanker ini juga sangat disayangkan jika dilewatkan. Akan tapi, dari penelitian yang secara klinis juga dapat membuktikan dari kegunaan buah merah yang masih sangat minim, sampai kegunaan buah merah dapat di periksa lebih lanjut.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Selain bisa mengurangi risiko kanker juga kegunaan buah merah Papua juga bisa mengurangi risiko dari penyakit jantung. Dari sebuah penelitian pada buah merah ini juga ditemukan bisa meningkatkan kadar risiko kolesterol baik dan juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, sampai dengan dapat mengurangi terjadinya risiko terjadinya penyakit jantung.

Hasil penelitian ini juga baru dilakukan dari hewan, kegunaan buah merah dapat menurunkan kolesterol jahat pada manusia dan masih butuh waktu untuk membuktikan manfaatnya lebih lanjut lagi.

Mulailah Gaya Hidup Sehat Dengan Mengonsumsi Buah Ini

Jika anda merupakan salah satu pecinta makanan yang tidak sehat dan tidak memakan buah, mulailah mengubah gaya hidup anda agar anda bisa lebih sehat dan bugar. Apaladi di Indonesia masih banyak orang yang tidak sadar akan pentingnya makanan yang sehat.

Selain anda mendapat badan yang sehat dan bugar anda bisa mencegah beberapa penyakit. Dengan anda mengkonsumsi buah buahan otomatis sistem imun dalam tubuh anda dapat bekerja lebih baik dan dapat mencegah dari berbagai penyakit.

Mengkonsumsi makanan yang bergizi sangatlah penting bagi tubuh anda untuk mendapatkan gaya hidup sehat. Selain nilai gizi yang terkandung di makanna Kebersihan makanan jugalah penting.

Salah satu yang terbaik untuk menambah asupan gizi anda adalah mengonsumsi buah buahan dan sayuran. Kementrian kesehatan juga menganjurkan agar selalu rajin olahraga, tidak menkonsumsi daging mentah, dan tidur dengan cukup.

Dijaman sekarang ini juga sudah muncul banyaknya makanan yang aman untuk dikonsumsi orang orang. Misalkan Makanan yang telah adanya BPOM & halal. Selain itu juga banyak makanan yang telah dikemas lebih simpel dan tentunya higienis.

Jagalah pola makan anda beserta jangan mengonsumsi makanan manis terlalu banyak karena dapat membuat anda resiko terkena gula darah, kencing manis, dan obesitas. Jika anda mengkontrol makanan anda dapat dipastikan anda akan lebih sehat dan tubuh lebih bugar.

Selain itu vitamin juga merupakan peranan yang penting buat tubuh anda, karena vitamin memiliki banyak fungsi yang pastinya membuat fungsi organ dan tubuh anda lebih sehat.

Apalagi kini tengah heboh yang menggemparkan di seluruh negara akibat dari virus corona. Anda harus lebih ekstra bersih dalam memakan makanan, agar menurukan resiko terkenanya virus corona tersebut. Masyarakat pun sedang berjuang agar dapat mencegah penyebaran dari vitus tersebut.

Inilah Cemilan Sehat Yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Saat kita mendengar kata camilan yang ada di benak kita pastinya camilan itu buruk karena dapat membuat kita obesitas jika sering mengkonsumsinya. Karena kalori di cemilan itu cukuplah tinggi sehingga akan membuat tubuh anda memiliki lemak jika terlalu sering mengkonsumsinya.

Namun apakah anda tahu masih ada cemilan yang sehat bahkan dapat membantu anda menurunkan berat badan anda. Sarapan dengan cemilan yang tepat dapat memberikan anda energi yang cukup untuk beraktifitas untuk keseharian anda.

Tentunya buah buahan merupakan salah satu pilihan yang tepat. Tetapi selain buah buahan masih ada lagi loh. Apa saja cemilan sehat itu?

1. Keju dan Apel

Jika anda mengkonsumsi keju dan dalam jumlah yang tepat, maka dapat menjadi cemilan yang sehat saat di pagi hari. Sepotong keju itu mengandung sekitaran 70 Kalori. Anda pun dapat mengonsumsinya dengan apel sebagai penambah serat yang dibutuhkan untuk tubuh anda.

2. Pisang dan keju

Satu buah pisang yang kecil itu mengandung hingga 10 gram serat dan dapat menjaga agar anda tetap sehat dan kenyang. Apalagi jika ditambahkan lagi dengan keju, paduan dari kedua makanan ini dapat menjadi cemilan anda di pagi hari yang menyehatkan sekaligus membuat kenyang dan baik untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.

3. Salad Toge

Toge merupakan sayuran yang sangat kaya akan nutrisinya serta mempunyai kalori dan lemak yang rendah. Selain itu, manfaatnya juga dapat menekan kadar gula darah yang tinggi serta medetoksifikasi darah. Anda dapat mengkonsumsi salad toge ini dengan menambahkan tetesan lemon juga agar dapat membakar lemak lebih baik.

4. Kacang

Kacang-kacangan memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh anda. Selain kacang memiliki antioksidan yang tinggi, kacang juga memiliki lemak tidak jenuh yang dapat mengatasi kelaparan anda namun tetap sehat. Biasakanlah mengonsumsi kacang dalam segenggam penuh dalam sehari dan tidak boleh berlebihan.

5. Telur Rebus

Putih telur memiliki protein yang tinggi dan sangat bagus buat kesehatan tubuh anda dan dapat membuat gula darah di dalam tubuh tetap stabil. Anda bisa menambahkan telur rebus sebagai sarapan pagi anda.

Itulah beberapa cemilan sehat yang baik untuk anda konsumsi saat pagi hari dan sekaligus dapat membantu anda menurunkan berat badan anda yang berlebih.

Inilah beberapa Manfaat Minum Air Putih yang Cukup

Salah satu hal yang simple namun sangat bermanfaat bagi kehidupan ialah minum air putih yang cukup. Seringkali orang menganggap remeh minum air yang putih cukup tidak masalah jadi mereka juga tidak menjaganya.

Rutinitas kerja yang tidak dapat ditunda menjadi salah satu faktor yang menjadi penyebabnya anda kurang minum air putih. Idealnya, tubuh manusia itu harus meminum 2 liter atau delapan gelas air setiap harinya. Karena rata rata tubuh manusia ini terdiri dari air. Jadi air yang anda minum ialah untuk mengganti cairan tubuh yang hilang akibat anda bernafas, pergerakan usus, & keringat.

Terlihat sepele namun Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh. Anda dapat terkena dehidrasi jika kalian kurang minum air putih dan itu dapat menyebabkan fungsi organ organ dalam tubuh anda menjadi tidak normal.

Inilah beberapa manfaat yang dapat anda dapatkan jika minum air putih yang cukup.

1. Melumasi Sendi

Setiap sendi sendi anda mengandung sekitar 80% air. Jika anda sering dehidrasi dan dalam waktu yang panjang, maka dijamin sendi anda akan nyeri. Dan itu dapat menganggu aktivitas anda sehari harinya.

2. Membentuk ludah

Air liut/saliva kita dapat membantu kita untuk mencerna makanan. Selain itu fungsi dari saliva juga dapat menjaga mulut, mata lembab, dan hidung dari kerusakan. Dengan anda meminum air putih yang cukup akan dapat membantu mulut anda untuk tetap bersih.

3. Menyalurkan Oksigen Ke Tubuh

Lebih dari 90% dari tubuh kita adalah air. Dan darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh kita juga cukup penting. Jika anda kurang meminum air, maka supply darah yang membawa oksigen tersebut juga akan semakin melambat.

4. Membuat Kulit Lebih Cerah & Menjaga Kesehatan

Jika anda dehidrasi, maka seluruh kulit anda akan terasa sangat kering dan dapat memicu gangguan kulit dan kerutan dini. Biasakan anda minum 2 gelas air sebelum tidur itu dapat membantu kulit anda kembali lembab dan menjadi lebih cerah. Dan selain itu efek yang dapat didapat ialah tidur anda juga dapat semakin nyaman dan nyenyak. Serta dapat mendetoksifikasi dari berbagai racun di dalam tubuh anda.

Itulah beberapa manfaat minum air putih untuk kesehatan tubuh anda. Walau sepele, tapi efeknya luar biaya guys. Jadi rubahlah pola hidup anda agar tetap sehat ya.

Fakta Tentang Vitamin B12

Vitamin B12 atau cobalamin sebagai yang populer dikenal adalah vitamin larut dalam air yang memainkan peran utama dalam mempertahankan berfungsinya otak dan sistem saraf. Hal ini juga digunakan dalam mengobati kekurangan vitamin B12, kekurangan herediter transcobalamin II, dan keracunan sianida.

Sumber vitamin

Ada banyak sumber vitamin dengan produk hewani seperti telur, ikan, dan daging yang menjadi sumber utama. Jika kamu seorang vegetarian, kamu harus makan makanan yang mengandung sedikit atau tidak ada pseudovitamin-B12. Makanan harus mengandung jumlah tinggi biologis aktif B12.

Kekurangan vitamin B12

Ketika tingkat vitamin yang rendah dalam tubuh, kamu cenderung memiliki kekurangan. Kekurangan ini disebabkan oleh sejumlah faktor seperti penurunan penyerapan vitamin dalam usus dan asupan alkohol meningkat.

Kekurangan berbahaya karena membawa tentang kegagalan otak dan sistem saraf. Kondisi ini juga membawa tentang psikosis, mania, dan Imerslund-Grasbeck sysndrome. Anak dengan kekurangan memiliki pertumbuhan terhambat.

Sementara kondisinya berbahaya, dapat diobati. Cara yang paling efektif untuk mengobati itu adalah dengan mengambil suplemen vitamin B12. Di sini kamu dapat mengambil pil, suntikan, atau semprotan. Pil mengharuskan kamu untuk mengunjungi dokter kamu dan obat-obatan yang diperlukan akan diresepkan untuk kamu.

Sementara mereka efektif, pil diserap secara perlahan dalam tubuh; oleh karena itu, tidak ideal untuk orang dalam kebutuhan segera dalam cobalamin.

Suntikan di sisi lain yang menyakitkan dan mahal sehingga cenderung untuk menakut-nakuti orang yang takut sakit. Mereka tidak terjangkau oleh orang yang beroperasi pada anggaran yang ketat.

Sublingual adalah cara lain untuk mengambil suplemen. Di sini kamu perlu menempatkan tablet terlarut di bawah lidah kamu dan itu akan diserap segera ke dalam aliran darah.

Jika kamu tidak menyukai rasa pil atau kamu tidak suka melarutkan tablet di bawah lidah kamu, kamu harus mempertimbangkan mengambil vitamin B12 semprot. Di sini kamu perlu membeli semprot favorit kamu dan semprot pada lapisan mulut kamu.

Salah satu keuntungan utama dari semprot adalah bahwa hal itu mudah diserap ke dalam aliran darah. Juga, lebih banyak vitamin yang diserap dalam tubuh menggunakan metode ini.

Hati

Sementara kondisi dapat dengan mudah diobati dengan menggunakan suplemen, kamu tidak harus mengambil suplemen jika kamu alergi atau sensitif terhadap cobalamin, kobalt, atau bahan lain dari produk. Dalam kasus kamu mencurigai Alergi, kamu harus berhenti minum suplemen dan melaporkannya ke dokter kamu segera.

Pentingnya Program Pramuka Untuk Anak Sejak Dini

Program Pramuka yang di ikuti oleh putra-putri lebih baiki dilakukan setelah kegiatan sekolah untuk mendapatkan anak kamu keluar dari rumah, bersosialisasi dengan teman sebaya mereka, dan belajar bagaimana untuk mendirikan sebuah tenda. Program ini mengajarkan pelajaran hidup berharga dan keterampilan yang akan membantu anak kamu unggul di sekolah dan meningkatkan kemungkinan bahwa mereka akan membangun karir yang sukses di masa dewasa. Anak belajar kemerdekaan menjauh dari orang tua mereka, sopan santun, rasa hormat, dan keterampilan hidup yang berguna. Manfaat di bawah ini menunjukkan lebih jauh betapa berharganya pengalaman ini bagi remaja.

Kepemimpinan dan kerja tim

Orang dewasa memahami betapa pentingnya keterampilan kepemimpinan dan menjadi pemain tim yang efektif berkontribusi ke tempat kerja. Program Pramuka mengajarkan anak keterampilan kepemimpinan yang tepat dan bagaimana bekerja dalam sebuah tim dengan berpartisipasi dalam kegiatan seperti permainan, sampah bersih-up, berkemah, pelajaran memasak, navigasi, berkebun, dan seni dan kerajinan. Berbagai kegiatan yang ditawarkan memiliki anak bergantian antara tantangan yang harus diselesaikan sendiri atau dalam tim, sementara bergantian pemimpin yang ditunjuk sehingga anak menghormati kedua anggota tim mereka dan pemimpin.

Pelayanan masyarakat

Kegiatan pelayanan masyarakat mengingatkan anak untuk bersyukur atas apa yang mereka miliki dan untuk menanamkan apresiasi seumur hidup untuk memberikan kembali kepada masyarakat mereka. Cowok dan cewek berpartisipasi dalam berbagai kegiatan pelayanan masyarakat termasuk bekerja di bank makanan lokal, proyek pembersihan Taman, menghabiskan waktu dengan orang tua, menyumbangkan kepada mereka yang membutuhkan, dan penggalangan dana untuk organisasi nirlaba yang bereputasi.

Kebugaran fisik

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa Amerika memiliki salah satu tingkat obesitas tertinggi dalam sejarah, tetapi mereka yang berpartisipasi dalam program Pramuka baik atau Girl Scout diajarkan di usia muda bagaimana menguntungkan menjadi aktif adalah, tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental. Kegiatan di luar ruangan yang sering memungkinkan anak untuk menikmati udara bersih dari pegunungan, bekerja sistem kardiovaskular mereka pada kenaikan panjang, dan berpartisipasi dalam permainan lapangan untuk persaingan sehat.

Teman seumur hidup

Setelah sekian banyak kegiatan, tantangan, dan proyek, anak lelaki dan perempuan akan menjalin persahabatan seumur hidup dengan sesama pengintai. Hal ini juga bermanfaat dalam bahwa anak akan mengenal orang lain dari berbagai budaya, latar belakang, dan lapisan kehidupan, yang memungkinkan mereka untuk membuka pikiran mereka untuk keragaman, pemahaman, dan apresiasi orang lain.

Kepercayaan diri

Umumnya dikenal sebagai lencana Merit, anak mengumpulkan berbagai tambalan bordir kustom untuk memperingati prestasi seperti berhasil membangun api unggun, melukis sebuah karya, merancang sebuah situs web, atau membintangi sebuah drama yang menghiasi seragam mereka. Tambalan kustom yang digunakan sebagai simbol pencapaian membantu membangun dan meningkatkan kepercayaan diri anak dan mendorong mereka untuk meraih impian yang lebih besar. Tambalan kustom yang digunakan sebagai simbol pencapaian membantu membangun dan meningkatkan kepercayaan diri anak dan mendorong mereka untuk meraih impian yang lebih besar.

Berita Hoax Dokter ‘Whistle Blower’ Penyebaran Virus Corona Akhirnya Terjadi

Dokter yang dinyatakan telah meninggal dunia saat meneliti virus corona i ni adalah Li Wenilang atau sempat disebut juga “whistle blower” karena di isukan telah menyebarkan berita terkait virus mematikan corona ini, berita mengejutkan telah di kabarkan bahwa dokter ini telah meninggal dunai usai tertular virus mematikan corona ini. Dikabarkan dari Rumah Sakit di Wuhan dengan pernyataan mencengangkan tersebut mengenai kematian dokter serta menyatakan kondisi terakhirnya yang tela terjangkit virus tersebut.

Li Wenilang diyatatakan meninggal di karenakan terjangkit virus corona pada hari jum”at tanggal 7 Februari 2020 lalu, dia meninggal pada pukul 02 :58 dini hari, dia din yatakan telah meninggal setelah berbagai upaya untuk menyembuhkannnya serta menyadarkannya tidak ada hasilnya dan pihak rumah sakitpun telah menyatakan bahwa dokter Li sudah meninggal dunia.

Mengenal sosok Dokter Li Wenilang

Seorang dokter Li Wenilang adalah dokter yang bekerja di bidang spesialis mata yang telah berusia 34 tahun, dikabarkan dokter ini telah menyhebarkan berita hoax mengenai penyebaran virus corona yang mewabah di wuhan sebelum benar-benar menyebar seperti sekarang ini, hingga ke berbagai negara bagian. Dimana Wuhan berada di Provinsi Hubei di China.

Pernyataan Dokter Li Semua berawal berdasarkan temuannya, saat dia mendiagnosis 7 pasien ya ng di rawatnya yang ia yakini mempunyai gejala yang sama dengan Severe Acute Respiratory Syndrome atau yang biasanya disebut dengan singkatan SARS, merupakan dari salah satu jenis penyakit berbahaya juga pneumonia.

Di lansir pada tanggal (30/12/19) dia telah melaporkan kejadian ini dengan cara mengirimkan pesan ke sesama dokter lain di sebuah grup obrolan para dokter China. Dr Li memperingatkan kepada mereka untuk selalu berhati-hati dan selalu memakai masker agar menghindari terjangkitnya infeksi virus yang dia sebutkan mirip SARS pada saat itu, yang di tulis pada situs BBC News.

Akan tetapi setelah kurang lebih sekitar 4 hari setelah dokter Li menyebarkan berita mengenai virus corona tersebut, beliau di panggil oleh kepolisian dari Public Security Bureau, untuk keperluan menandatangani sebuah surat pernyataan bahwa beliau di tuduh telah menyebarkan berita palsu dan menggemparkan kepada masyarakat luas mengenai virus corona tersebut, karena memang saat itu belum terbukti mengenai pernyataannya. Jadi pihak manapun tentu belum percaya mengani hal tersebut.

HOAX menjadi FAKTA

Dokter Li merupakan salah satu dari kedelapan orang yang waktu itu telah diselidiki oleh polisi karena “menyebarkan berita desas-desus” virus corona ini kepada masyarakat luas.

Pada akhir bulan Januari, Dr Li telah menerbitkan salinan surat tersebut di Weibo dan dia menjelaskan apa yang sebenarnya telah terjadi. Sementara itu di sisi lain, pihak yang berwenang setempat telah mengucapkan minta maaf kepadanya akan tetapi permintaan maaf itersebut telah terlambat, karena sekarang penyebaran virus corona baru telah meluas pesat sekali hingga ke berbagai negara, sehingga sangat meresahkan dunia dan selalu waspada.

Banyak Faktor Kamu Mengalami Sakit Kepala, Simak Penjelasannya

Penyebab sakit kepala banyak dan selalu dianjurkan untuk memahami akar dari semua nyeri kepala sebelum mencoba untuk melawan mereka. Karena rasa sakit seperti alam adalah cara peringatan kita dari gangguan internal, tidak bijaksana untuk mencoba mengobati sakit kepala sendirian, melainkan untuk memahami asal-usul dan mengobati baik penyebab dan gejala.

Di antara kondisi yang paling umum membuat sakit kepala dapat diataranya pada ketegangan mata, gangguan perut, menstruasi, kelaparan, tekanan darah tinggi, rematik, sinusitis dan ketegangan saraf. Jika tahu tubuh Anda seperti yang Anda harus dan jika Anda sadar dari hari ke hari kesehatan umum Anda, harus ada sedikit alasan bagi Anda untuk tidak dapat mengenali dan mengobati penyebab sakit kepala Anda.

Sementara setiap kasus secara individual didiagnosis dan diobati, ada kursus umum pengobatan yang digunakan untuk meringankan sakit kepala. Paket lengkap yang diresepkan, yang akan diambil untuk jangka waktu satu jam. Kompres dingin diterapkan selama Kemasan. Segera setelah itu pasien dimandikan air hangat (86 °). Akhirnya, dingin affusions (air jet) diarahkan di kepala dan belakang leher.

Zona terapi digunakan dengan hasil yang luar biasa dalam mengobati sakit kepala kronis. Aku ingat seorang wanita dari tiga puluh yang telah menderita sakit kepala kronis untuk jangka waktu dua tahun tanpa bantuan. Wanita itu putus asa saat memasuki Sanatorium dan itu perlu bahwa kondisinya ditangani dengan sekali, agar ia kehilangan kesadaran seluruhnya.

Dokter menyuruh wanita itu untuk membuka mulutnya, aku dorong benda logam datar ke dalam mulutnya dan ditekan di atas atap mulut dengan kekuatan seperti untuk hampir menyebabkan wanita itu menangis. Lima menit kemudian, ketika perangkat logam (mirip dengan sendok makan biasa) telah dihapus dari mulutnya, wanita itu tidak mampu percaya melihat itu sendiri. Sakit kepala, yang di derita pasangan itu untuk kesengsaraan dua tahun telah sepenuhnya menghilang.

Kasus ini dikutip di atas bukan pengecualian tapi aturan berkenaan dengan pengurangan sakit kepala. Zona waktu dan terapi lagi membuktikan jawaban untuk masalah ini. Penerapan terapi zona dalam kasus sakit kepala bervariasi hanya sesuai dengan area kepala yang terkena. Di mana rasa sakit itu berpusat di daerah frontal kepala, tekanan zona diterapkan pada titik yang sesuai di atas dinding mulut.

Atasi Batuk Dengan Buah Jamblang, Berikut Manfaatnya

Buah jamblang mempunyai bentuk yang hampir menyerupai buah anggur mempunyai rasa buah yang asam juga manis. Saat mengonsumsi buah jamblang paling enak langsung dimakan dalam keadaan segar namun akan meninggalkan wana dilidah dengan warna ungu.

Buah jamblang merupakan tanaman asli Asia Selatan dan masuk juga banyak dikenal warga Indonesia pada tahun 1990. Buah jamblang banyak dikenal dengan nama jambu keling, jambulan, juwet juga jumblang. Tetapi sayangnya buah jamblang saat ini semakain langka dikarenakan banyaknya penebangan liar yang membuat buah jamblang semakin sulit untuk mendapatkannya. Buah jamblang mengandung beragam banyak nutrisi juga kaya dengan senyawa glukosida jambolin dan tanin. Sealin itu biji pada buah jamblang juga mempunyai khasiat untuk menawar racun di dalam tubuh.

Manfaat Buah Jamblang Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan senyawa aktif yang ada pada buah jamblang dapat memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat buah jamblang bagi kesehatan:

1.Meningkatkan kesehatan jantung

Buah jamblang yang mengandung kalium juga sodium dapat bermanfaat baik untuk mengendalikan otot jantung dan juga detak jantung. Buah jamblang dapat memiliki manfaat baik dalam menguatkan juga menangkal serangan jantung yang dapat sangat berbahaya.

2. Menangkal radikal bebas

Buah jamblang mengandung flavonoid yang dapat menjadi antioksidan juga dapat langsung dimakan atau dapat dijadikan jus agar dapat mengusir radikal bebas dan juga racun yang ada di dalam tubuh.

3. Menyembuhkan sakit lambung

Buah jamblang dapat digunakan untuk mengobati maag juga membantu mngatasi berbagai gangguan pada lambung.

4. Meningkatkan kesehatan mata

Kandungan vitamin A yang ada pada buah jamblang dapat dengan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Selain itu konsumsi buah jamblang secara rutin dapat membantu menekan resiko terkena degenerasi makula yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan pada mata.

5. Mengatasi sakit batuk

Buah jamblang yang mengandung vitamin C juga antioksidan dapat membantu meredakan juga menyembuhkan batuk dengan sangat efektif. Dengan mengonsumsi buah jamblang pada keadaan segar atau juga dapat dijadikan minuman jus, buah jamblang ini dapat dijadikan sebagai obat batuk yang sangat baik.

Manfaat Baik Rutin Minum Air Hangat Pada Pagi Hari

Minum air putih memang sangat baik untuk kesehatan tubuh, namun dengan minum air hangat pada pagi hari juga memiliki manfaat baik yang tidak dapat dianggap sepele. Berikut ini manfaat minum air hangat pada pagi hari secara rutin.

1. Detoksifikasi tubuh

Minum air hangat di pagi hari merupakan sebuah keuntungan agar dapat menjadi detoksifikasi tubuh menjadi lebih baik. Apabila menderita gangguan pencernaan juga ingin membuang racun yang ada di dalam tubuh, sebaiknya dapat menerapkan dengan kebiasaan minum air hangat pada pagi hari dengan rutin.

Saat minum air hangat pada pagi hari, keadaan suhu tubuh dapat naik dan mulai berkeringat saat mengonsumsinya. Kejadian itu membantu menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh.
Selain itu juga dapat memeras lemon kemudian menambahkan beberapa tetes madu agar mendapatkan hasil yang lebih baik.

2. Melegakan hidung dan tenggorokan

Minum air hangat pagi pagi hari dan menghirup udara dengan dalam-dalam dapat membantu melegakan sinus saat tersumbat juga dapat membantu meredakan sakit kepala yang diakibatkan oleh sinus yang tersumbat.

Leher juga mempunyai selaput lendir pada seluruh bagian leher juga tubuh bagian atas tersebut, saat minum air hangat pada pagi hari dapat membantu menenangkan daerah yang telah telah terkena penumpukan lendir pada bagian tubuh atas dan juga leher. Selain itu radang tenggorokan juga dapat menjadi lega.

3. Memperlambat penuaan

Miinum air hangat pada pagi hari dengan rutin, dapat membantu mencegah penuaan dini juga mempunyai kulit lembut dan cerah juga dapat tampak awet muda.

Minum air hangat pada pagi hari dapat membuat kulit menjadi elastisitis juga dapat meningkatkan kesehatan kulit, seperti kulit rusak menjadi kencang juga bebas kerutan dan penuaan dini dapat dicegah dengan baik.

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Minum air hangat pada pagi hari secara rutin, tubuh akan tetap terasa hangat. hal tersebut mencegah dari kulit kering juga terkelupas. Untuk dapat menjaga kulit dan terbebas dari jerawat juga masalah kulit yang lain.

5. Menenangkan sistem saraf pusat

Saat minum air hangat pada pagi hari bisa menenangkan sistem saraf pusat juga melumasi tubuh. Hal itu juga akan menjauhkan dari rasa sakit juga akan tidak mudah panik sepanjang hari, selain itu sistem saraf pusat dapat menjadi tenang dan lebih baik.

Ragam Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan Tubuh

Selada merupakan tanaman yang masuk dalam jenis sayur-sayuran dan mempunyai warna hijau cerah dan bergelombang pada daun sayurnya. Daun selada sering digunakan menjadi lalapan bahan tambahan pada makanan seperti salad, burger juga pada makanan gado-gado.

Selada dapat memberikan rasa segar pada makanan dan mengandung nutrisi yang antara lainnya seperti serat, asam folat, vitamin K, kalium, vitamin A, kalsium juga zat besi. Daun selada dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan dikonsumsi secara rutin. Kandungan vitamin yang ada pada selada dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik agar tidak mudah terkena serangan berbagai macam penyakit yang diakibatkan oleh radikal bebas. Berikut ini beberaparagam manfaat daun selada bagi kesehatan tubuh yang dapat diketahui manfaatnya:

1.Mengontrol kadar gula darah

Selada mempunyai indeks glikemik juga kalori yang sangat rendah. Dengan konsumsi daun selada dapat membantu mengontrol kadar gula darah agar menjadi normal. Daun selada dapat dikonsumsi secara rutin agar kadar gula darah di dalam tubuh menjadi baik dan dapat membantu mencegah terjadinya diabetes.

2. Membuang racun

Daun selada mengandung mineral yang dapat membuang racun yang ada didalam tubuh dan dapat menjaga keseimbangan asam yang ada. Dengan seimbangnya kadar asam didalam tubuh maka dapat menjadi energi berlebih untuk tubuh juga dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

3. Mengatasi insomnia

Lactucarium yang ada pada cairan putih saat selada dipotong mempunyai sifat rileks yang hampir sama dengan opium. Dengan makan selada atau minum jus selada secukupnya dapat membantu mengatasi insomnia.

4. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat juga selulosa yang ada pada daunselada dapat melancarkan pencernaan. Dengan konsumsi daun selada dapat membantu menurunkan berat bada dengan lancarnya sistem yang ada pada pencernaan tubuh dan dapat membantu mengontrol berat badan. Kandungan serat yang ada pada selada juga dapat mengeluarkan garam empedu yang ada pada tubuh.

5. Meningkatkan sistem imun tubuh

Selada yang mengandung beragam nutrisi juga mineral mampu memperkuat sistem imun tubuh menjadi lebih baik juga dalam melawan berbagai macam bakteri ataupun virus yang disebabkan oleh radikal bebas.

Ragam Manfaat Mangga Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Mangga apel memiliki bentuk unik yang menyerupai bentuk buah apel namun memiliki rasa sedikit asam. Rasa asam yang ada pada mangga apel memberi kesegaran saat mengonsumsinya.

Ragam Manfaat Mangga Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin C yang ada pada mangga apel baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena berbagai macam serangan penyakit yang disebabkan oleh bakteri maupun virus yang dapat menurunkan kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C yang ada pada mangga apel juga baik untuk menjaga kesehatan kulit juga dapat mencegah terjadinya penuaan dini dan dapat membantu mengurangi kerutan pada kulit juga membuat kulit menjadi lebih cerah. Berikut ini ragam manfaat mangga apel yang baik bagi kesehatan tubuh:

1.Mencegah kanker

Kandungan antioksidan yang ada pada mangga apel dapat membatu mencegah kanker. Selain itu mangga apel juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang ada padah tubuh sehingga dapat terhindar dari penyakit kanker tersebut.

2. Menjaga kesehatan mata

Mangga apel mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Dengan konsumsi mangga apel secara rutin dapat mencegah terjadinya gangguan pada mata seperti rabun yang disebabkan usia, katarak, juga kerusakan pada kornea. Mangga apel baik untuk menjaga kesehatan mata.

3. Mengatasi jerawat

Kandungan nutrisi yang ada pada mangga apel dapat membantu mengatasi masalah jerawat. Selain itu dapat membantu mengurangi kerutan pada kulit dan membuat kulit menjadi lebih cerah. Konsumsi mangga apel secara rutin baik untuk menjaga kesehatan kulit juga membantu mencegah timbulnya jerawat.

4. Menangkal radikal bebas

Mangga apel mengandung antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Kandungan vitamin C yang ada pada mangga apel dapat menjadi antioksidan baik untuk mencegah terjadinya infeksi pada tubuh juga menangkal serangan bakteri atau virus yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh akan mudah sakit. Dengan konsumsi mangga apel secara rutin dapat membantu menangkal serangan radikal bebas dengan baik.

5. Melancarkan pencernaan

Mangga apel mengandung serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Konsumsi mangga apel dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan juga membantu mencegah terjadinya sembelit.

Buah Kesemek Memiliki Manfaat Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Buah kesemek memiliki bentuk yang hampir mirip dengan buah apel ini mempunyai banyak manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah kesemek mengandung banyak gizi juga vitamin yang mempunyai beragam manfaat baik untuk kesehatan.

Buah Kesemek Memiliki Manfaat Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Buah kesemek dapat mencegah kanker juga menjaga kesehatan mata dengan baik juga dapat meningktakan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. konsumsi buah kesemek secara rutin dapat membantu memelihara kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang berbagai macam penyakit yang dapat mengganggu kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat buah kesemek yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh :

1.Meningkatkan produksi sel darah merah

Buah kesemek mengandung tembaga yang dapat menyerap zat besi agar dapat bekerja dengan baik untuk memproduksi sel darah merah. Buah kesemek sanagat baik dikonsumsi bagi penderita anemia agar tidak kekurangan sel darah merah juga dapat membantu menmbah produksi sel darah merah tersebut.

2. Menambah stamina

Buah kesemek mengandung vitamin b yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan baik. Konsumsi buah kesemek secara rutin dapat membantu menambah energi tubuh menjadi lebih baik juga dapat menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit yang dapat mengganggu kesehatan.

3. Merawat sistem hati (liver)

Antioksidan yang tinggi pada buah kesemek dapat menangkal serangan radikal bebas dan dapat merawat sistem hati (liver) agar tidak mudah terkena penyakit dan dapat memberikan dampak baik pada kesehatan. Buah kesemek sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin agar fungsi hati dapat bekerja dengan baik juga mencegah serangan radikal bebas yang berdampak pada buruknya kesehatan tubuh.

4. Mencegah penyakit menular

Katekin, polifenol juga fitokimia merupakan kandungan zat anti inflamasi yang ada pada buah kesemek yang dapat mencegah infeksi juga panyakit menular. Buah kesemek sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin agar tidak mudah terkena infeksi juga dapat mencegah penyakit menular tersebut agar tidak menyerang tubuh.

5. Menurunkan retensi air

Buah kesemek mengandung kalium yang dapat menurunkan retensi air saat proses buang air kecil. Buah kesemek dapat mencegah terbuangnya mineral essensial juga dapat menambah volume urin yang keluar dari ginjal. Konsumsi buah kesemek baik untuk menjaga juga menghilangkan retensi air tersebut.

6 Manfaat Biji Durian Yang Disayangkan Jika Membuangnya

Buah durian memiliki biji yang sering diabaikan dan dibuang begitu saja. Biji buah durian memiliki beragam manfaat baik untuk kesehatan tubuh dan disayangkan apabila membuangnya begitu saja.

6 Manfaat Biji Durian Yang Disayangkan Jika Membuangnya

Selain itu biji buah durian dapat diolah menjadi makanan seperti keripik atau juga dapat dijadikan bahan makanan tambahan kolak juga pada minuman es dawet. Biji buah durian sangat baik untuk dikonsumsi. Berikut ini manfaat biji buah durian yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh untuk diketahui manfaatnya :

1.Mengatasi masalah pencernaan

Biji buah durian mengandung serat yang baik untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit. Dengan adanya serat yang ada pada biji buah durian dapat menjaga sistem pencernaan tubuh menjadi lebih baik juga dapat megatasi masalah sembelit.

2. Sumber energi tubuh

Biji buah durian mengandung pati yang baik untuk dijadikan sumber energi tubuh juga dapat menambah tenaga di dalam tubuh dengan baik. Konsumsi biji buah durian baik untuk menjadi bahan pengganti pangan juga dapat menambah tenaga pada tubuh dan menjadi sumber energi pada tubuh dengan baik.

3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Biji buah durian mengandung fosfor juga kalsium yang sangat tinggi dan bermanfaat menjaga kepadatan tulang juga menjaga kesehatan gigi. Konsumsi biji buah durian sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi juga dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

4. Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)

Biji buah durian mengandung minyak esensial yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) juga dapat menormalkan kadar kolesterol tubuh sehingga baik untuk dikonsumsi. Konsumsi biji buah durian sangat baik untuk menormalkan kada kolesterol tubuh.

5. Menguatkan otot

Biji buah durian dapat menambah masa otot dengan baik. Kandungan serat juga pati yang ada pada biji buah durian dapat membantu menambah maa otot dan baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

6. Meningkatkan sistem kesehatan tubuh

Mengandung pati juga antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kesehatan tubuh juga dapat menangkal serangan radikal bebas yang dapat merusak kesehatan tubuh dengan baik. Konsumsi biji buah durian sanagat baik untuk menjaga kesehatan tubuh juga dapat menjaga kesehatan agar tidak mudah terkena berbagai macam virus atau bakteri yang membaut tubuh menjadi rentan oleh penyakit.

5 Manfaat Daun Kumis Kucing Bagi Kesehatan

Kumis kucing merupakan tanaman apotek hidup yang mudah untuk dirawat maupun dikembangbiakkan.

5 Manfaat Daun Kumis Kucing Bagi Kesehatan

Kumis kucing memiliki banyak manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu kucing juga dapat mengobati berbagai macam penyakit yang ada didalam tubuh. Cara mengolah kumis kucing juga cukup mudah dilakukan, ambil beberapa buah daun yang ada pada tanaman kumis kucing tersebut lalu tambahakan air secukupnya dan rebus sampai matang kemudian air rebusan kumis kucing sudah dapat langsung diminum. Berikut ini beberapa manfaat kumis kucing yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Mengobati gusi bengkak

Air rebusan kumis kucing dapat digunakan untuk mengatasi gusi bengkak atau juga yang diakibatkan karena infeksi gusi hingga berdarah dengan cara berkumur-kumur dengan air rebusan kumis kucing tersebut. Dengan berkumur secara rutin dengan air rebusan kumis kucing tersebut maka rasa nyeri juga bengkak yang ada pada gusi dapat diobati.

2. Mengontrol kadar gula darah

Untuk penderita diabetes manfaat kumis kucing sangat baik untuk mengatasi penyakit tersebut. Konsumsi air rebusan kumis kucing atau ekstrak daun kumis kucing dapat membantu mengontrol kadar gula darah juga membantu mengobati penyakit diabetes dengan baik. Anjuran konsumsi air rebudan kumis kucing 3 kali sehari setengah gelas.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Daun kumis kucing mengandung methylripariochromene yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit stroke juga serangan jantung. Konsumsi daun kumis kucing dengan cara merebusnya kemudian tambahkan air secukupnya lalu tunggu sampai mendidih dan air tersebut dpata dikonsumsi dalam keadaan hangat atau dingin dan baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Detoksifikasi

Daun kumis kucing dapat bermanfaat mengeluarkan racun yang ada didalam tubuh. Konsumsi air rebusan kumis kucing dapat menjadi detoksifikasi tubuh dengan baik juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan sehat.

5. Anti jamur

Daun kumis kucing mengandung antioksidan yang baik untuk mengatasi masalah jamur yang ada pada tubuh juga dapat menghilangkan infeksi yang diakibatkan oleh jamur tersebut. Daun kumis kucing dapat dikonsumsi namun tidak boleh dikonsumsi dalam jangka panjang karena dapat menggangu sistem kesehatan didalam tubuh jika berlebihan mengonsumsinya. Juga pada wanita hamil sebaiknya menghindari konsumsi daun kumis kucing dikarenakan tidak baik untuk kesehatan wanita tersebut juga mengganggu pertumbuhan janin.

8 Manfaat Minyak Kayu Putih

Minyak kayu putih sering digunakan untuk meredakan gejala perut mual, kembung, batuk juga pilek. juga akibat dari gigitan serangga minyak kayu putih sering digunakan.

8 Manfaat Minyak Kayu Putih

Asal minyak kayu putih dari hasil sulingan daun juga ranting pada tanaman kayu putih.
Minyak kayu putih dapat langsung diminum, dihirup atau dioleskan.
Berikut ini beberapa manfaat minyak kayu putih yang dapat diketahui :

1. Meringankan Gangguan pernafasan

Minyak kayu putih efektif meringankan gangguan nafas yang diakibatkan batuk, pilek, flu, sakit tenggorokan juga bronkitis. Memiliki sifat anti virus, anti jamur, anti mikroba, antiinflamasi juga dekongestan dan sesuai sebagai mengatasi gangguan pernafasan.

2. Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala dapat diatasi dengan minyak kayu putih, bisa dioleskan pada leher, dahi saat mengalami gangguan sakit kepala.

3. Menyembuhkan Batuk dan Sakit Tenggorokan

Minyak kayu putih sangat efektif menyembuhkan batuk juga sakit tenggorokan. Dengan campur beberapa tetes minyak kayu putih dengan segelas air lalu diminum.

4. Mengatasi Lelah

Pijat menggunakan minyak kayu putih dapat mengembalikan kesegaran tubuh, Memiliki sifat menenangkan juga rileksasi pada otot dan membuatnya kembali rileks.

5. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Menghirup aroma dari minyak kayu putih dapat melancarkan peredaran darah juga dapat mengendalikan kadar gula darah, penderita diabetes memiliki sirkulasi darah kurang lancar sehingga menghirup minyak kayu putih dapat mengendalikan kadar gula tersebut. Namun demikian masih dalam penelitian lebih lanjut.

6. Mengatasi Nyeri Sendi

Pijat menggunakan minyak kayu putih dapat merileksasi otot yang tegang pada tubuh sehingga nyeri akibat otot tersebut dapat diatasi dengan minyak kayu putih tersebut. Selain itu mengoleskan minyak kayu putih dapat menghilangi rasa nyeri itu.

7. Merawat Kesehatan Gigi

Minyak kayu putih ampuh membasmi kuman penyebab penyakit gangguan mulut, mengurangi palk pada gigi, juga dapat mencegah radang gusi, gusi berdarah, juga bau mulut. Cukup campurkan beberapa tetes minyak kayu putih dengan segelas air lalu digunakan dengan berkumur.

8. Menyembuhkan luka

Mengandung citronellal, citronellol juga cineole pada minyak kayu putih dapat menjadi anti bakteri. dengan meneteska minyak kayu putih pada area luka maka dapat melindunginya dari infeksi bakteri.

Daun Pohon Kelor Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat

Daun pohon kelor memang berukuran kecil, walau kecil ukuran yang ada pada daun kelor tersebut banyak menyimpan manfaat dan kesehatan untuk tubuh. World Health Organization (WHO) untuk anak – anak dan balita dianjurkan untuk mengkonsumsinya.

Daun Pohon Kelor Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat

Kandungan yang ada pada daun kelor adalah Vitamin A, Vitamin C, Kalsium dan potasium. Daun kelor juga memiliki kemampuan dalam menyembuhkan penyakit.

1. Menjaga berat badan dan kesehatan tubuh
Untuk menjaga tubuh yang seimbang dan detox racun didalam tubuh, daun kelor mengandung pholyphenol yang sangat tinggi. Dan berguna untuk menjaga kekebalan tubuh dari berbagai macam penyakit.

2. Daun kelor bermanfaat untuk kecantikan
Dengan membuat pasta dari daun kelor pilih daun yang masih segar dan hijau dan gunakan daun kelor tersebut menjadi masker. Pasta dari kelor tersebut dapat digunakan selama 3 hari apabila kita simpan didalam lemari es.

3. Daun kelor dapat menghilangkan flek hitam pada kulit
Haluskan daun kelor yang masih muda, tempelkan ke area flek secara rutin agar flek hitam tersebut hilang

4. Dapat Memelihara mata
Kandungan vitamin A yang ada pada dun kelor bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, dengan mengkonsumsi daun kelor secara rutin, kita bisa memasaknya sebagai hidangan sehari – hari seperti membuat sayur.

5. Untuk ibu menyusui
Daun kelor dapat memperlancar aliran Air Susu Ibu (ASI), didalam daun kelor memiliki protein yang sangat tinggi serta memiliki banyak kandungan vitamin seperti Vitamin C, zat besi, sehingga baik untuk kesehatan ibu dan anak tersebut. Cukup mengkonsumsi daun kelor tersebut disaat ibu menyusui dengan cara memasaknya sebagai hidangan sayuran.

6. Daun kelor dapat memelihara ginjal
Dengan rutin mengkonsumsi daun kelor dapat mengembalikan fungsi organ ginjal yang ada pada tubuh.

7. Daun kelor dapat mencegah penyakit kronis
Kandungan zat yang ada pada daun kelor tersebut dapat menurunkan berbagai resiko penyakit diabetes, paru – paru, kanker, hipertensi, usus besar, dan dapat menjaga mata kita yang telah berfaktor usia.

8. Mencegah penyakit jantung
Daun kelor mampu memperbaiki organ jantung didalam tubuh dan memberikan manfaat antioksidan, selain memperbaiki organ jantung didalam tubuh, daun kelor juga dapat memelihara jantung tersebut.

9. Bisa buat awet muda dan terhindar dari efek penuaan dini
Enzim dan antioksidan yang ada didalam daun kelor bermanfaat untuk memperlambat efek penuaan pada tubuh kita, cukup dengan rutin mengkonsumsinya setiap hari maka kita akan mendapatkan manfaat dari daun kelor tersebut.

10. Mengobati kanker
Antioksidan dan kandungan potasium yang ada pada daun kelor dapat memperlambat sel kanker yang ada didalam tubuh. Serta apabila rutin dapat memperbaiki organ tubuh yang terkena kanker tersebut.

11. Melancarkan pencernaan
Mengkonsumsi daun kelor dapat melancarkan pencernaan serta dapat mencegah penyakit seperti maag, kerusakan ginjal, penyakit hati.

12. Mengobati diabetes
Saun kelor dapat mengontrol kadar gula yang ada dalam tubuh, lalu melepas serta mengambil kadar gula tersebut agar keluar dari dalam tubuh anda.

Daun kelor cukup aman untuk dikonsumsi, jadi jangan khawatir akan efek samping apabila kita rutin untuk mengkonsumsinya.

8 Manfaat Pisang Merah Untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat pisang merah untuk kesehatan :

1. Mencegah batu ginjal
Pisang merah memiliki kandungan potasium yang tingg, potasium pada pisang merah bermanfaat mengatur sistem kerja tubuh. Selain mengandung potasium pisang merah mengandung kalium yang bermanfaat mencegah pembentukan batu ginjal juga
bisa mengatasi penyakit jantung dan kanker.

2. Membantu proses untuk berhenti merokok
Pisang merah mengandung vitamin C, kalium, B6, juga magnesium. Bermanfaat membantu proses untuk berhenti merokok. Potasium juga magnesium dapat membantu menarik nikotin pada tubuh.

3. Memelihara penglihatan
Pisang merah memiliki kandungan nutrisi penting juga mengandung vitamin A yang baik untuk memelihara kesehatan mata. Mengonsumsi pisang merah sangat baik untuk memelihara kesehatan mata dan dapat membuat mata terhindar dari penyakit seperti rabun saat usia semakin bertambah.

4. Meningkatkan darah dalam tubuh
Pisang merah mengandung banyak vitamin juga antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Vitamin B yang ada pada pisang merah bermanfaat meningkatkan darah dalam tubuh sehingga baik untuk penderita penyakit darah rendah untuk mengonsumsi pisang merah untuk menanmbah kadar darah dalam tubuh agar kadar darah dalam tubuh dapat meningkat.

5. Mengurangi berat badan
Mengandung kalori yang rendah dan dapat bermanfaat untuk mengurangi berat badan berlebih pada tubuh, memiliki efek kenyang lebih laman sehingga dapat menjaga pola makan dengan baik dan menghindari untuk mengonsunsim makanan yang lain.

6. Menyembuhkan sembelit
Susah buang air besar sangat menyakitkan bila kita mengalaminya, dengan mengonsumsi pisang merah dapat memperlancar pencernaan dan bermanfaat mengobati penyakit sembelit tersebut. Selain itu pisang merah sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan menjadi lebih baik.

7. Menyembuhkan bisul
Pisang merah bisa membantu menghilangkan bakteri dalam perut yang mengakibatkan bisul.
Dengann mengonsumsi buah pisang merah secara rutin maka penyakit bisul tersebut dapat disembuhkan.

8. Mengurangi stres
Pisang merah sangat baik untuk mengatasi stres saat mengalami kelelahan, kurang tidur, atau aktivitas yang berlebihan sehingga mengalami stres. Dengan konsumsi pisang merah tersebut maka stres yang dialami akan dapat teratasi juga bermanfaat menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai serangan penyakit.

9 Manfaat Buah Stoberi Untuk Kesehatan

Buah stroberi atau stawberry mungil berwarna merah dan berbintik-bintik memiliki kandungan vitamin C yang dapat menjaga kesehatan gigi, gusi, menyembuhkan luka, meningkatkan daya ingat dan dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker. selain mengandung vitamin C buah stroberi memiliki kalori dan nol persen lemak. Selain itu buah stroberi mengandung folat yang baik dikonsumsi untk ibu hal, mengandung potasium mineral bermanfaat menurunkan tekanan darah.

9 Manfaat Buah Stoberi Untuk Kesehatan

Buah stroberi memiliki antioksidan tinggi yang berguna melindungi tubuh dari berbagai penyakit seperti kanker, dan kerukan sel dalam tubuh. Buah stroberi dapat menjadi anti inflamasi dan melindungi organ hati. Banyak manfaat yang berguna pada buah stroberi dapat mengatasi kanker payudara, serangan jantung maupun stroke. Beragam vitamin protein, karbohidrat, kalsium, serat, magnesium, fosfor, potasium, selenium, vitamin C, dan vitamin A.

Berikut ini beberapa manfat buah stroberi tersebut :

1.Memutihkan gigi

Buah stroberi mengandung malat dapat menghilangkan noda pada permukaan gigi. Dengan memakan mengunyah buah stroberi dapat menghilangkan bau mulut sehingga nafas menjadi segar dan dapat memutihkan gigi.

2. Mencegah kanker

Mengandung vitamin A, vitamin E, dan vitamin C berguna menghancurkan sel kanker. Selain mencegah kanker buah stroberi dapat mencegah penyakit leukimia. Tinggi antioksidan pada buah stroberi dapat melindungi tubuh dari penyakit kanker, payudara, prostat, kulit, hati.

3. Mengobati jerawat

Buah stroberi mengandung asam salisilat yang secara alami dapat mengobati jerawat.

4. Menghaluskan kulit

Buah stroberi dapat dijadikan lulur, dihaluskan dicampur susu, minyak zahitun. dapat dijadikan lulur mandi dan bermanfaat menghaluskan kulit serta tampak lebih cerah.

5.Mencegah radang dan alergi

Buah stroberi dapat dikonsumsi langsung dan bermanfaat melawan radang sendi dan alergi.

6. Menjaga kesehatan mata

Antioksidan yang tinggi pada buah stroberi bermanfaat menangkal radikal bebas dan dapat menjaga kesehatan mata akibat usia maupun dampak buruk lain pada mata seperti terkena katarak atau rabun.

7. Menjaga kesehatan otak

Dengan mengkonsumsi buah stroberi secara rutin dapat meningkatkan kecerdasan otak dan dapat memelihara kesehatan tubuh agar selalu sehat.

8. Mengatasi tekanan darah tinggi

Buah stroberi dapat menekan tekanan darah tinggi dan membuat tekanan darah menjadi normal.

9. Mencegah penyakit jantung

Stroberi memiliki banyak kandungan gizi, vitamin, serat antioksidan mampu mengurangi kolesterol dan mencegah penyakit jantung.

9 Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesahatan Dan Kecantikan

Kacang tanah merupan makanan yang memiliki rasa gurih dan berukuran kecil, memiliki protein dan antioksidan yang baik untuk tubuh sehingga kacang tanah dapat memiliki beragam manfaat yang akan didapatkan saat mengkonsinya, Selain bermanfaat dalam kesehatan tubuh kacang tanah juga dapat bermanfaat dalam kecantikan.

9 Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesahatan Dan Kecantikan

Berikut ini beberapa manfaat yang dapat diketahui yang ada pada kacang tanah tersebut :

1.Mencegah penyakit jantung

Menkonsumsi kacang tanah secara teratur dapat bermanfaat menjaga kesehatan jantung,

2. Menurunkan kolesterol

kacang tanah mengandung lemak tak jenuh yang tinggi sehingga dapat bermanfaat menurunkan kadar kolesterol yang ada pada tubuh.

3. Mencegah penyakit kanker perut

Antioksidan dan juga polfenol yang ada pada kacang tanah dapat mencegah penyakit kanker perut yang ada pada tubuh. dengan mengkonsumsinya secara teratur kita akan dapat mendapatkan hasil yang baik.

4. Meningkatkan memori ingatan

Kacang tanah mengandung niacin dan juga reveratrol yang dapat melancarkan peredaran darah pada otak, dapat bermanfaat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat sertya memori pada otak agar menjadi lebih baik.

5. Mengurangi depresi

Asam amino yang ada pad akacang tanah bermanfaat memberikan manfaat dan memberikan suasan yang baik pada hati.

6. Mencegah stroke

Antioksidan yang dimiliki kacang tanah sangat tinggi dan mampu melancarkan sistem perederan darah dalam tubuh. Selain mengandung antioksidan kacang tanah juga banyak mengandung kalsium, magnesium, zat besi dan mineral yang bermanfaat menjaga kesehatan tubuh dari berbagai macam seranagan penyakit dan dapat mencegah stroke.

7. Mencegah keriput

Kacang tanah mengandung vitamin E, riboflavin, dan vitamin B, yang dapat menjaga kesehatan kulit agar tidak keriput serta dapat mengencangkan kulit dan membuat kulit lebih cerah dan bersinar.

8. Mengatasi penuaan dini

Kacang kulit dapat mengatasi masalah penyakit penuaan dini dikarenakan pada kacang tanah tersebut mengandung berbagai macam vitamin E, B dan ribovlavin yang dapat menutrisi kulit sehingga mencegah penuaan dini tersebut terhindarkan.

9. Meningkatkan hormon

Mengandung asam foalt yang dapat meningkatkan kualitas hormon pada tubuh, dapat dikonsumsi secara teratur dan dapat menyuburkan tingkat kesuburan pada tubuh saat ingin membuat keturunan.

Berikut Beberapa Jenis Teh Dan Manfaatnya

Berikan Perlindungan Tambahan

Mengatur Keuangan Menjadi Sehat

Premi Asuransi Lebih Terjangkau

Porteksi Investasi

Gunakan Cuka Apel

Konsumsi Makan Sumber Zinc

Oleskan Madu dan Kayu Manis

Pengaturan Nafsu Makan

Penyusutan Berat Badan

Menolong Meredakan Diabet Serta Pradiabetes

Performa Atletik Dapat Meningkat

Awal Mula Terjadinya Virus Covid

1. Menurunkan Gula Darah

Manfaat kacang panjang yang pertama adalah mampu menurunkan kadar gula darah. Ini lantaran adanya aktivitas antihyperglycemic pada ekstrak kacang panjang, yang membuat glukosa menjadi turun.

2. Meredakan Nyeri

3. Menambah Darah

Sayuran hijau yang memiliki nama latin vigna unguiculata ssp. sesquipedalis ini memiliki kandungan zat besi dan mineral lain yang berfungsi memicu perkembangan sel darah merah. Itulah mengapa pasien anemia sering direkomendasikan untuk mengonsumsi kacang panjang sebagai penambah darah.

4. Menurunkan Risiko Kanker

5. Menjaga Kesehatan Jantung

6. Menurunkan Kadar Glukosa

7. Menjaga Kecerahan Kulit

8. Nutrisi untuk Ibu Hamil

Selama kehamilan, makanan kaya folat dalam jumlah yang cukup membantu menurunkan kemungkinan cacat tabung saraf seperti anencephaly dan spina bifida. Cacat lahir seperti malformasi anggota tubuh dan jantung adalah akibat dari kekurangan folat.

Oleh karena itu, folat sangat penting untuk replikasi DNA dan pertumbuhan sel janin yang tepat. Ini penting untuk mendapatkan kehamilan yang sehat. Makanan yang kaya folat seperti kacang panjang diyakini akan mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf sebesar 26%.

9. Menjaga Imunitas Tubuh

Kandungan Vitamin C dan polifenol yang terdapat dalam kacang panjang mampu menangkal radikal bebas dan membuat sistem imun tubuh meningkat. Ketika sistem imun sudah kuat, maka tubuh bisa melawan berbagai macam infeksi dan serangan virus.

10. Menyehatkan Mata

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan tiamin dalam kacang panjang dapat membantu melawan gangguan penglihatan pada mata, seperti katarak dan glukoma. Ini karena tiamin memiliki kemampuan untuk mempengaruhi sinyal saraf dan otot, yang penting dalam menyampaikan informasi dari mata ke otak.

11. Menangkal Radikal Bebas

Buah pir sangat direkomendasikan bagi kamu yang sedang dalam program penurunan berat badan. Bukan tanpa alasan, sebab buah manis dan lezat ini memiliki kalori rendah tiap porsinya. Bahkan kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya begitu lengkap.

Mengonsumsi pir dapat membantu kamu untuk kembali pada gaya hidup sehat yang menyenangkan. Salah satunya, kamu bisa dengan mudah memenuhi 18% kebutuhan serat harian hanya dengan mengonsumsi satu buah.

Kandungan yang di miliki dalam buah pir :

Buah pir yang kaya akan nutrisi ini mengandung berbagai macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan buah pir antara lain:

-Kalium -Vitamin C -Vitamin K -Vitamin B kompleks -Senyawa fenolik -Folat -Serat -Magnesium

Manfaat buah pir bagi kesehatan kita sendiri :

1. Mengoptimalkan Pencernaan Buah-buahan seperti pir merupakan sumber serat makanan yang sangat baik bagi tubuh. satu porsi buah pir bahkan menyediakan 18% dari kebutuhan serat harian.

Buah pir juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, sebab sebagian besar serat dalam buah pir adalah non-soluble polysaccharide (NSP), yang dapat mengurangi kemungkinan sembelit, diare dan sulit buang air besar.

2. Mencegah Osteoporosis Masalah osteoporosis sangat umum terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Namun, jangan sampai kamu tidak mencegah osteoporosis dini.

Kamu harus menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsi kalsium dalam jumlah yang disarankan setiap hari.

Salah satu caranya juga adalah dengan mengonsumsi sayur dan buah yang cukup setiap hari. Di mana pir bisa jadi pilihan, sebab ia dapat membantu menyerap kalsium yang dikonsumsi dengan mudah.

3. Menurunkan Berat Badan Buah pir merupakan salah satu buah dengan kalori yang rendah, bahkan buah pir hanya mengandung 101 kalori per porsinya. Mengonsumsi buah pir secara teratur tentu dapat mendukung proses penurunan berat badan kamu dengan maksimal.

Meski rendah kalori, buah pir juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat besar dan tinggi serat. Sehingga kamu dapat merasa kenyang lebih cepat.

4. Kaya Antioksidan Buah pir kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang dapat memerangi berbagai penyakit di dalam tubuh. Buah pir juga memiliki komponen vitamin A, senyawa flavonoid seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.

Semua kandungan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh dapat ditemukan dalam buah pir yang dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas.

5. Bersifat Antikanker Antioksidan sering dipuji karena aktivitas antikarsinogenik. Buah pir, yang kaya akan antioksidan, dapat menjadi pencegah kanker.

Studi lain yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer menemukan bahwa buah-buahan seperti pir dapat berkontribusi untuk membantu menurunkan risiko kanker paru-paru.

6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut Salah satu vitamin paling serbaguna dalam tubuh manusia adalah vitamin A. Buah pir mengandung vitamin A dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh.

Melalui vitamin yang terdapat dalam buah pir, kamu dapat mengurangi efek penuaan pada kulit, seperti keriput dan bintik-bintik penuaan dengan cara mengonsumsi buah pir secara teratur.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Bila kamu mampu memenuhi asupan harian Vitamin C, maka kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan tubuh.

Buah pir kaya akan antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat untuk merangsang produksi sel darah putih. Mereka juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat memerangi beberapa kondisi seperti, flu dan penyakit ringan lainnya.

8. Meningkatkan Kesehatan Jantung Pir adalah salah satu buah yang menjadi sumber potasium yang luar biasa. Buah pir memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi, sehingga dapat berdampak signifikan pada kesehatan jantung.

Kalium juga dikenal sebagai vasodilator (penurun tekanan darah). Sebab kalium dapat meningkatkan aliran darah ke semua bagian tubuh serta meningkatkan fungsinya secara efektif.

9. Mempercepat Penyembuhan Melalui kandungan vitamin C yang terdapat pada pir, tingkat kekebalan tubuh akan meningkat dengan baik. Penyembuhan luka juga dapat dipercepat karena kandungan asam askorbat tingkat tinggi dalam buah pir.

10. Meningkatkan Sirkulasi Bagi pasien yang menderita anemia atau kekurangan mineral lainnya, buah pir bisa membantu proses pemulihan karena kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya.

Kamu bisa mencegah kerusakan kognitif, kelemahan otot, dan kerusakan sistem organ lainnya dengan mengonsumsi makanan tinggi zat besi dalam jumlah yang cukup.

Sechium edule, atau yang lebih dikenal dengan labu siam, adalah salah satu jenis sayur yang sering dimakan masyarakat Indonesia.

Sayuran ini dapat langsung dinikmati dengan cara direbus bersama kulitnya maupun diolah menjadi berbagai masakan dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu.

Rasanya yang enak dan manis membuat sayuran ini mudah untuk diolah. Selain itu, sayuran ini memiliki manfaat kesehatan yang tidak kalah banyak dengan jenis sayuran lainnya.

Sebelum membahas lebih jauh tentang manfaat labu siam, pahami terlebih dahulu kandungan di dalamnya.

Berikut kandungan nutrisi di dalam 100 gram (g) labu siam:

Selain itu, sayuran ini juga nyatanya mengandung sejumlah kecil antioksidan poliponon, aglikon, flavonoid yang sangat penting dalam membantu memerangi radikal bebas.

Manfaat labu siam bagi kesehatan Labu siam adalah salah satu jenis sayuran yang rendah kalori karena tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh.

Oleh karena itu, sayuran ini sering direkomendasikan bagi orang yang ingin menurunkan kolesterol dan mengurangi berat badan.

Berikut beberapa manfaat labu siam yang perlu Anda ketahui:

1. Baik untuk wanita hamil Kandungan folat (vitamin B9) dalam labu siam sangat bagus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu selama kehamilan.

Kekurangan folat saat kehamilan akan menyebabkan masalah kesehatan bagi bayi seperti, cacat tabung saraf, masalah jantung, malformasi ekstremitas, bahkan keguguran.

Oleh karena itu, jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh Anda dan janin, sebaiknya masukkan labu siam ke dalam menu makanan harian Anda.

2. Menjaga kolesterol

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, labu siam mengandung sedikit kalori dan tidak ada lemak jenuh atau kolesterol.

Hal ini menjadikan labu siam sebagai salah satu makanan yang baik untuk menjaga agar kadar kolesterol Anda berada di batas normal.

kolesterol tinggi dapat menyebabkan timbunan lemak di pembuluh darah sehingga menyulitkan darah mengalir melalui arteri.

Kondisi ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

3. Mengontrol tekanan darah tinggi

Manfaat labu siam lainnya adalah membantu Anda mengontrol tekanan darah karena memiliki sifat diuretik yang ringan.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal Pharmaceutical Biology membuktikan manfaat labu siam tersebut pada hewan percobaan.

Hasilnya, senyawa pada labu siam dapat membantu mengendurkan pembuluh darah sehingga meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.

4. Membantu mengatasi anemia

Kekurangan zat besi dapat membuat seseorang rentan mengalami anemia.

Salah satu penyebab anemia adalah kurangnya asupan zat besi dari makanan yang Anda konsumsi setiap hari.

-Kalium
-Vitamin C
-Vitamin K
-Vitamin B kompleks
-Senyawa fenolik
-Folat
-Serat
-Magnesium

1. Mengoptimalkan Pencernaan
Buah-buahan seperti pir merupakan sumber serat makanan yang sangat baik bagi tubuh. satu porsi buah pir bahkan menyediakan 18% dari kebutuhan serat harian.

2. Mencegah Osteoporosis
Masalah osteoporosis sangat umum terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Namun, jangan sampai kamu tidak mencegah osteoporosis dini.

3. Menurunkan Berat Badan
Buah pir merupakan salah satu buah dengan kalori yang rendah, bahkan buah pir hanya mengandung 101 kalori per porsinya. Mengonsumsi buah pir secara teratur tentu dapat mendukung proses penurunan berat badan kamu dengan maksimal.

4. Kaya Antioksidan
Buah pir kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang dapat memerangi berbagai penyakit di dalam tubuh. Buah pir juga memiliki komponen vitamin A, senyawa flavonoid seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.

5. Bersifat Antikanker
Antioksidan sering dipuji karena aktivitas antikarsinogenik. Buah pir, yang kaya akan antioksidan, dapat menjadi pencegah kanker.

6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Salah satu vitamin paling serbaguna dalam tubuh manusia adalah vitamin A. Buah pir mengandung vitamin A dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bila kamu mampu memenuhi asupan harian Vitamin C, maka kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan tubuh.

8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pir adalah salah satu buah yang menjadi sumber potasium yang luar biasa. Buah pir memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi, sehingga dapat berdampak signifikan pada kesehatan jantung.

9. Mempercepat Penyembuhan
Melalui kandungan vitamin C yang terdapat pada pir, tingkat kekebalan tubuh akan meningkat dengan baik. Penyembuhan luka juga dapat dipercepat karena kandungan asam askorbat tingkat tinggi dalam buah pir.

10. Meningkatkan Sirkulasi
Bagi pasien yang menderita anemia atau kekurangan mineral lainnya, buah pir bisa membantu proses pemulihan karena kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya.

Manfaat labu siam bagi kesehatan
Labu siam adalah salah satu jenis sayuran yang rendah kalori karena tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh.

1. Baik untuk wanita hamil
Kandungan folat (vitamin B9) dalam labu siam sangat bagus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu selama kehamilan.