Kebiasaan yang banyak dilakukan oleh banyak orang adalah mengonsumsi teh pada pagi hari, baik manis maupun pahit. Namun banyak yang menyukai untuk mengonsumsi teh manis, Karena rasa nya yang manis dan harum dari teh nya yang ciri khas. Bagi anda yang mengonsumsi teh pada pagi hari secara terus-menurus, Dapat di jadikan ketergantungan.

Banyak yang mengeluh jika tidak mengonsumsi teh, Dapat merasakan sakit kepala, pusing, detak jantung meningkat, dan juga lemas. Banyak ilmuan yang mengatakan, Teh dapat anda konsumsi dengan 2 gelas setiap harinya. Namun, Masih banyak yang melakukan perdebatan antara 4 gelas dan 2 gelas teh yang harus di konsumsi setiap harinya.

Berikut adalah efek samping atau dampak buruk sering mengonsumsi teh.

1. Dapat menyebabkan stres, cemas berlebih, Dan sulit istirahat

Bukan hanya kopi, Daun teh juga banyak mengandung kafein tentunya. Mengonsumsi kafein dengan berlebihan dapat menyebabkan cemas berlebihan, detak jantung tidak teratur, dan sulit untuk beristirahat. Dalam satu cangkir gelas teh, Terdapat 11-61 mg kafein di dalam nya. Beberapa penelitian menyebutkan, Bahwa mengonsumsi 200mg kafein dalam sehari dapat menyebabkan rasa cemas yang berlebihan.

2. Kualitas tidur memburuk

Bahaya dari mengonsumsi teh berlebihan selanjutnya adalah dapat membuat tidur menjadi buruk. Itu di karenakan kandungan kafein dapat membatasi produksi hormon melatonin, Itu adalah hormon yang bekerja untuk memberi sinyal kepada otak untuk tidur. Bagi anda yang kesulitan untuk tidur, Akan menyebabkan kadar gula darah sulit untuk di kendali, Bahkan sampai dapat menyebabkan obesitas. Maka dari itu hindari lah mengonsumsi teh saat ingin istirahat atau tidur.

3. Dapat menyebabkan sakit kepala

Mungkin banyak yang tidak menyadari bahwa, Mengonsumsi teh yang berlebihan akan dapat menyebabkan sakit kepala karena kandungan kafein tersebut. Jadi bila anda yang sedang merasakan sakit kepala yang berkepanjangan, Coba lah untuk mengurangi mengonsumsi teh, karena akan lebih baik.

4. Dapat menyebabkan mual

Biasa nya rasa mual terasa saat anda mengonsumsi teh yang terlalu berlebihan pada perut yang sedang kosong. Itu di karenakan oleh kandungan tannin yang dapat menyebabkan iritasi pada pencernaan anda. Maka dari itu, Perut anda akan merasakan mual.

Bagi anda yang selalu mengonsumsi teh dalam kehidupan sehari-hari, Sebaiknya anda mengurangi sedikit demi sedikit. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik dari kami.