Flu atau disebut juga dengan penyakit Influenza memang merupakan salah satu gangguan kesehatan yang paling sering terjadi pada kalangan apa saja, akan tetapi harus diketahui flu juga dapat berakibat berbahaya apabila terus-terusan dibiarkan apalagi di zaman virus COVID-19 akan sangat mengkhawatirkan jika sudah terkena flu disaat seperti ini karena otomatis tubuh menjadi rentan terkena penyakit lainnya.

Dari kebanyakan gangguan kesehatan mungkin flu adalah yang paling mudah untuk diatasi dan tidak harus melalui pengobatan khusus melainkan hanya dengan tips sederhana yaitu mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu berikut ini dijamin sangat efektif untuk meredakan flu dengan cepat, apa saja itu? simak berikut ini ulasannya agar kamu tidak perlu bingung lagi menyembuhkan flu ya.

1. Rutin mengkonsumsi sup ayam

Bila mengalami flu alangkah baiknya makanan kamu haruslah banyak cairannya yang sudah pasti adalah menu sup dan paling direkomendasikan adalah sup ayam karena makanan tersebut dapat dengan cepat mengatasi infeksi pada saluran pernapasan, kemudian pada sup ayam juga memiliki zat besi serta protein yang dapat membuat tubuh kita mendapatkan kembali daya tahan untuk melawan virus atau bakteri penyebab flu di dalam tubuh.

2. Buah dan sayur dengan banyak vitamin C

Bicara tentang vitamin C pasti sangat berhubungan sekali terhadap sistem imunitas tubuh, selain itu jenis vitamin ini hanya bisa kita peroleh dari luar tubuh dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami. Untuk itu selama flu kalian perlu mengkonsumsi banyak sayur dan buah-buahan penghasil vitamin C agar tubuh dapat melawan penyakit flu yang sedang dialami.

3. Menggunakan bawang putih

Bawang putih memang dijamin bersifat sebagai antivirus dengan antibakteri sampai sekarang sehingga sering digunakan pada berbagai hidangan masakan agar dapat mendorong kekebalan tubuh dan memproteksi serangan virus atau bakteri yang mencoba masuk dari luar tubuh khususnya yang suka menyebabkan flu. Semakin rutin kamu mengkonsumsi bawang putih selama terkena flu maka semakin cepat kalian dijamin akan sembuh juga loh.

Tidak diragukan lagi bagi para wanita dimana masa haid adalah saat-saat yang paling tidak diinginkan karena menimbulkan ketidaknyamanan serta rasa sakit yang mendalam, wahai para pria kalian harus lebih bersyukur lagi dan bisa menghargai kaum wanita ya! Hal ini dikarenakan ketika menstruasi umumnya akan terjadi nyeri, mudah lelah, dan mood yang selalu berubah-rubah seakan tidak terkendali dan bahkan perut kembung disertai keram, tidak terbayangkan bukan mereka harus mengalami ini ketika waktunya haid telah tiba.

Untuk kalian semua kaum pria harus bisa memaklumi pacar kalian ketika sedang haid dan berusaha sebaik mungkin untuk membuatnya nyaman, kemudian hal yang harus diperhatikan juga adalah makanan atau minuman yang dikonsumsi mereka jangan sampai salah karena bisa berakibat untuk membuat rasa sakit semakin menjadi dan simak saja disini apa saja yang tidak boleh dimakan ketika sedang haid ya guys!

1. Jangan mengkonsumsi minuman berkafein atau kopi

Bukan tidak boleh sama sekali, tetapi jika kamu penikmat kopi yang veteran maka sebaiknya hilangkan kebiasaan tersebut saat kalian sedang haid yaitu disarankan hanya sebanyak 1 cangkir saja per harinya dan tidak melewati dari itu ya. Meskipun alangkah baiknya dihentikan saja kegiatan tersebut sampai masa haid berlalu karena ini lebih baik.

Menurut penelitian dari American Journal of Epidemiology menyatakan bahwa wanita pengkonsumsi kopi akan lebih lama masa haidnya loh dibandingkan yang tidak minum kopi sejak awal dan bahkan rasa nyeri yang dialami kedua belah pihak sangat berbeda sensasinya dimana pecandu kafein lebih berat lagi rasanya.

2. Makanan kaya lemak

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak justru membuat masa haid kalian terasa lebih lama selain itu nyerinya akan semakin menyiksa kalian, jadi sebaiknya hindari makanan daging untuk mengontrol pasokan lemak tetap rendah dan tidak berlebihan ya.

3. Hindari memakan cokelat

Makanan yang sangat menggoda ketika waktu mengalami haid, namun ini wajib kalian hindari meskipun berat rasanya karena tingkat gula yang tinggi akan membuat rasa keram semakin menjadi-jadi dan ini dibuktikan melalui studi oleh Journal of Medicine and Health.