Arsip Bulanan: Desember 2020

Semi Ajayi : Dari Dartford Ke West Brom dan Liga Premier

Sam Allardyce menempatkan pertahanan yang kokoh di jantung rencana permainannya, yang berarti bentuk bek tengah Semi Ajayi harus menjadi nilai tambah yang besar bagi bos baru West Brom.

Ajayi, yang mencetak gol penyeimbang di akhir pertandingan di Liverpool pada hari Minggu, telah mengesankan para penggemar dengan penampilannya meskipun klub kesulitan musim ini.

Tapi jalannya ke puncak jauh dari mudah, membawanya dari Dartford dan Arsenal ke uji coba di Ajax.

Perjalanan saya sedikit gila, kata pemain berusia 27 tahun itu kepada BBC Sport.

“Itu membuatnya lebih manis sekarang karena saya akhirnya di liga terbesar.”

Ajayi bermain 44 kali untuk Baggies musim lalu setelah bergabung dari Rotherham pada musim panas 2019, membantu klub finis kedua di Championship dan mendapatkan promosi ke divisi teratas.

Dia telah membuat 14 penampilan lebih lanjut sejauh musim ini, mencetak gol Liga Premier pertamanya di Anfield setelah melihat tendangannya yang dibelokkan di Manchester City dua minggu lalu dikreditkan sebagai gol bunuh diri Ruben Dias – intervensinya memenangkan Baggies dua poin berharga.

Itu berarti pemain internasional Nigeria itu kini bermain di lima divisi teratas di Inggris selama karirnya, yang juga termasuk di Cardiff, AFC Wimbledon dan Crewe.

Belajar dari Wenger dan Mertesacker

Ajayi bergabung dengan Charlton sebagai pemain muda pada 2012 dan menghabiskan satu bulan dengan status pinjaman di Dartford dari Liga Nasional, sebelum ia menandatangani kontrak dengan Arsenal pada 2013 di bawah bos Arsene Wenger.

“Itu adalah seseorang yang hanya saya lihat di TV sampai saat itu,” kata Ajayi tentang orang Prancis itu. “Hanya bisa memilih otaknya, belajar darinya, mendengarkan dia, mempelajari informasi yang dia berikan kepada saya dalam pelatihan itu luar biasa. Itu membawa permainan saya pada banyak hal.

“Latihan dengan para pemain mungkin yang membuat saya semakin meningkat. Ini menunjukkan kepada saya di mana Anda harus bermain di level tertinggi. Kualitas yang Anda hadapi setiap hari dalam latihan tidak ada duanya.

“Saya mungkin akan mengatakan orang yang memiliki pengaruh terbesar pada saya adalah Per Mertesacker. Dia menghabiskan banyak waktu untuk mengajari saya tentang seni bertahan. Dia hanya akan memberi saya petunjuk di sana-sini.”
Ajax maju

Dia meninggalkan Arsenal pada 2015 karena hanya tampil untuk tim U-23, meski disebutkan di bangku cadangan tim utama dalam beberapa kesempatan.

Ajayi mengatakan dia telah “didorong ke bawah urutan kekuasaan” di antara para bek dan diberitahu oleh Wenger bahwa dia tidak bisa menjamin sepak bola tim utama.

“Dia berkata kepada saya jika saya memiliki pilihan tim lain yang akan membawa saya dan memberikan itu kepada saya, dia tidak akan menghalangi saya,” kata Ajayi.

Itu membuatnya berlatih di klub lain, termasuk raksasa Belanda Ajax.

“Anda dapat melihat mengapa mereka menghasilkan begitu banyak pemain ketika Anda memasuki fasilitas mereka dan melihat bagaimana mereka melakukan sesuatu,” tambahnya. “Mereka tertarik. Mereka menginginkan bek tengah yang muda dan atletis untuk dipersiapkan untuk tim utama dan saya memenuhi kriteria mereka, jadi mereka mengundang saya untuk uji coba.

“Itu berjalan sangat baik tetapi saya mencari sepak bola tim utama dan rute yang mereka ingin saya tuju adalah bermain untuk tim B dan kemudian mungkin meningkatkannya ke tim utama.

“Saya hanya berpikir jika saya akan meninggalkan rumah dan kemudian pindah ke sana, itu hanya untuk tim utama.”

Jenis Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Secara Maksimal

Jika anda ingin menurunkan berat badan, namun kebingungan memilih olahraga mana yang dapat membakar kalori lebih cepat dan lebih banyak. Maka anda bisa mencoba beberapa olahraga di bawah ini :

  • Lari

Ini adalah salah satu olahraga yang mudah dan dapat di lakukan oleh siapa pun. Tidak perlu di lakukan pada tempat gym dan anda bisa lakukan di ruangan terbuka atau keliling sekitar komplek perumahan. Dengan melakukan lari setiap hari dapat membantu hilangkan kalori sebanyak 748 kalori selama satu jam dan anda dapat melakukannya di pagi hari ataupun sore hari. Namun jangan lupa untuk beristirahat sejenak setelah lari dan sebelum lari melakukan pemanasan terlebih dahulu.

  • Bersepeda

Olahraga yang satu ini juga sangat mengasyikkan untuk di lakukan dan kamu bisa menghilangkan kalori sebanyak 1000 kalori selama 1jam. Namun harus secara intens dan kecepatan yang maksimum agar dapat membantu membakar kalori secara maksimal. Untuk wanita yang mempunyai berat badan 72 kg dapat membakar 850 kalori dan untuk laki-laki dapat membakar lebih banyak sebanyak 950 kalori.

  • Kick Boxing

Pada zaman sekarang, kick boxing adalah salah satu olahraga yang populer di kalangan anak muda. Apalagi banyak di lakukan oleh para selebriti dan orang-orang yang berpengaruh. Olahraga ini mempunyai manfaat lain untuk melindungi diri dari segala kejahatan yang ada. Namun di balik itu, kick boxing ternyata dapat membakar lemak cukup tinggi dan melakukan kick boxing selama 1 jam saja dapat membantu membakar sebanyak 582 hingga 864 kalori.

  • Lompat Tali

Olahraga yang satu ini pastinya pernah anda lakukan saat masih kecil. Olahraga yang satu ini paling banyak membantu membakar kalori dalam tubuh anda. Dengan melakukan lompat tali setiap harinya secara rutin dapat membakar kalori hingga 850 kalori untuk pria dan 750 kalori untuk wanita.

  • Berenang

Olahraga yang satu ini adalah salah satu yang paling banyak di sukai oleh berbagai jenis gender. Apalagi jika anda melakukannya karena hobi, maka anda bisa menikmatinya dan itu akan membuatmu senang dan lebih bersemangat. Jika anda melakukan olahraga renang selama satu jam, maka dapat membantu membakar kalori sebanyak 720 kalori untuk wanita dan 840 kalori untuk pria.

Ketahui Jenis Pasaran Togel Online Resmi dan Terpercaya

Togel adalah sebuah jenis permainan menebak angka yang paling populer serta trend saat ini. Seperti yang kita ketahui bahwa jenis permainan togel ini semakin hari semakin ramai saja di mainkan para bettor yang ada di Indonesia. Banyak masyarakat Indonesia yang senang dalam bermain togel karenan hadiah yang di tawarkan sangatlah besar, serta cara bermain togel ini juga sangat mudah. Para pemain cukup menebak angka yang akan keluar nantinya di pasaran togel yang anda mainkan.

Togel dulunya hanya dapat dimainkan melalui bandar darat yang sudah tersedia di berbagai daerah Indonesia. Namun perkembangan jaman membuat permainan togel ini semakin berkembang dan dapat dimainkan semua orang melalui bandar togel online. Sangking populernya kini para bettor dapat menemukan ratusan website bandar togel online yang ada di pencarian google.co.id.

Namun tahukan anda, dalam permainan togel terdapat berbagai pasaran togel online yang dapat anda pilih untuk dimainkan. Yah, agen togel online terpercaya akan menyediakan pasaran togel online resmi yang hasil keluarannya langsung di ambil dari negara penyelenggaranya. Nah berikut ini beberapa jenis pasaran togel online resmi yang wajib anda ketahui dalam bermain togel online.

Pasaran Togel Online Resmi Yang Wajib Anda Ketahui !

Dalam bermain togel online tentunya para pemain akan memilih situs togel online terpercaya yang menyediakan pasaran togel online resmi resmi dari negara penyelenggarannya langsung. Nah, untuk itulah ketahui terlebih dahulu pasaran togel online resmi sebelum para bettor bergabung bersama situs togel online yang ada di internet.

  1. Togel Singapore
  2. Togel Hongkong
  3. Togel Sidney
  4. Togel Macau
  5. Togel Japan
  6. Togel Seoul
  7. Togel Australia
  8. Togel Taipe
  9. Togel Newzealand

Semua pasaran togel online yang kami sebutkan di atas adalah jenis pasaran togel resmi yang langsung dari negara penyelenggaranya. Untuk itulah bagi anda yang sedang mencari agen togel online terpercaya, kami sarankan untuk memperhatikan jenis pasaran togel online yang di sediakan.

Atau para bettor bisa langsung bergabung bersama nenektogel yang sudah resmi dan terpercaya. Disini para pemain dapat memainkan semua pasaran togel online resmi hanya menggunakan 1 user id. Dan perlu anda tahu, bermain di nenektogel para pemain cukup mengeluarkan modal yang sangat kecil yaitu hanya 10rb saja. Dengan modal yang terjangkau tentunya para pemain sudah dapat menikmati semua pasaran togel online resmi itu.

Minum Teh Setiap Hari Justru Sehat Loh, Ini Penjelasannya!

Mau dimana saja tentu sering kita temukan orang-orang yang gemar mengkonsumsi teh setiap waktunya dan terkhusus negara tercinta kita Indonesia sudah banyak sekali produk teh yang menemani masyarakat kita setiap pagi atau di waktu kapan saja untuk siap dikonsumsi saat kalian bersantai ataupun sedang bekerja.

Teh sangat mudah sekali untuk didapatkan namun manfaatnya ternyata tidak diragukan lagi penting juga bagi kesehatan tubuh kita. Setiap pucuk daun teh yang kalian gunakan untuk minum nanti dipastikan mampu menjauhkan kalian dari beberapa penyakit berbahaya seperti diabetes atau penyakit kronis lainnya yaitu kanker, jadi jangan remehkan minuman ringan ini dan jangan ragu untuk mengkonsumsinya setiap hari.

Berikut ini beberapa khasiat rahasia lainnya dari teh apabila dikonsumsi setiap harinya tanpa terlewat, simak saja langsung disini ya guys!

1. Mengatasi masalah bau mulut yang tidak sedap

Jika pengganti teh adalah kopi maka perbedaan kedua minuman sehari-hari ini tetap saja sangat jauh dimana kafein pada kopi masih dapat menyebabkan bau mulut yang tajam usai mengkonsumsinya maka hal tersebut tidak berlaku bagi teh dan justru sebaliknya teh akan menghilangkan bau tak sedap pada mulut karena mampu memberantas bakteri di dalam mulut sebanyak 30 persen banyaknya dan ini dibuktikan dari catatan penelitian dari University of Illinois tahun 2003 silam.

2. Membuat tidur lebih nyaman dan nyenyak di malam hari

Sering mengalami gangguan tidur saat malam hari? maka cobalah minum 1 cangkir teh setiap hari sebelum beranjak ke tempat tidur kalian mulai sekarang dan lebih direkomendasikan agar meminum teh hitam saja lebih baik karena dijamin mampu untuk mengatasi insomnia sesuai studi dari Integrative Medicine Research.

3. Membantu untuk terhindar dari penyakit diabetes

Apabila kamu minum teh tanpa menggunakan gula apapun alangkah lebih baik lagi karena kamu akan mendapatkan khasiat yang lebih nyata bagi kesehatan tubuh anda, dimana teh dapat mengontrol kadar gula darah sehingga kamu bebas terancam dari penyakit diabetes.