Salah satu hal yang simple namun sangat bermanfaat bagi kehidupan ialah minum air putih yang cukup. Seringkali orang menganggap remeh minum air yang putih cukup tidak masalah jadi mereka juga tidak menjaganya.

Rutinitas kerja yang tidak dapat ditunda menjadi salah satu faktor yang menjadi penyebabnya anda kurang minum air putih. Idealnya, tubuh manusia itu harus meminum 2 liter atau delapan gelas air setiap harinya. Karena rata rata tubuh manusia ini terdiri dari air. Jadi air yang anda minum ialah untuk mengganti cairan tubuh yang hilang akibat anda bernafas, pergerakan usus, & keringat.

Terlihat sepele namun Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh. Anda dapat terkena dehidrasi jika kalian kurang minum air putih dan itu dapat menyebabkan fungsi organ organ dalam tubuh anda menjadi tidak normal.

Inilah beberapa manfaat yang dapat anda dapatkan jika minum air putih yang cukup.

1. Melumasi Sendi

Setiap sendi sendi anda mengandung sekitar 80% air. Jika anda sering dehidrasi dan dalam waktu yang panjang, maka dijamin sendi anda akan nyeri. Dan itu dapat menganggu aktivitas anda sehari harinya.

2. Membentuk ludah

Air liut/saliva kita dapat membantu kita untuk mencerna makanan. Selain itu fungsi dari saliva juga dapat menjaga mulut, mata lembab, dan hidung dari kerusakan. Dengan anda meminum air putih yang cukup akan dapat membantu mulut anda untuk tetap bersih.

3. Menyalurkan Oksigen Ke Tubuh

Lebih dari 90% dari tubuh kita adalah air. Dan darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh kita juga cukup penting. Jika anda kurang meminum air, maka supply darah yang membawa oksigen tersebut juga akan semakin melambat.

4. Membuat Kulit Lebih Cerah & Menjaga Kesehatan

Jika anda dehidrasi, maka seluruh kulit anda akan terasa sangat kering dan dapat memicu gangguan kulit dan kerutan dini. Biasakan anda minum 2 gelas air sebelum tidur itu dapat membantu kulit anda kembali lembab dan menjadi lebih cerah. Dan selain itu efek yang dapat didapat ialah tidur anda juga dapat semakin nyaman dan nyenyak. Serta dapat mendetoksifikasi dari berbagai racun di dalam tubuh anda.

Itulah beberapa manfaat minum air putih untuk kesehatan tubuh anda. Walau sepele, tapi efeknya luar biaya guys. Jadi rubahlah pola hidup anda agar tetap sehat ya.