Pastinya ketika datang bulan tiba atau menstruasi anda para kaum wanita selalu ingin rebahan saja bukan? Rasa nyeri yang anda rasakan menjadi alasan utama yang membuat anda tidak memiliki semangat untuk melakukan kegiatan apapun dan cuma ingin rebahans aja, dan menurut beberapa pakar menstruasi merupakan salah satu amsa kompleks yang disebabkan oleh perubahan hormon.

Dengan begitu banyak para kaum wanita yang tidak melakukan kegiatan olahraga secara rutin ketika mereka sedang datang bulan atau menstruasi, tetapi hal yang harus anda ketahui disini adalah ketika anda masih aktif berolahraga ketika menstruasi sebenarnya akan memberikan banyak mandaaf untuk diri anda.

Maka artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa manfaat yang bisa anda rasakan apabila anda masih rutin berolahraga ketika datang bulan, simak sampai habis yah.

1. Mengurangi gejala PMS
Manfaat pertama yang akan anda dapatkan apabila anda masih tetap melakukan olahraga selama datang bulan yaitu dimana anda dapat mengurangi gejala PMS, apabila anda mengalami gejala PMS seperti mood anda yang tidak baik dan tubuh anda menjadi lesu maka dengan melakukan kegiatan olahraga seperti aerobik secara rutin maka dapat mengurangi gejala tersebut.

2. Meningkatkan hormon endorfin
Selanjutnya manfaat yang lain yang bisa anda dapatkan ketika masih rutin berolahraga ketika datang bulan yaitu dimana anda dapat meningkatkan hormon endorfin anda, karena olahraga merupakan kegiatan yang dapat membuat produksi hormon endorfin meningkat sehingga kegiatan ini pastinya akan mebuat perasaan anda menjadi lebih bahagia

3. Menghilangkan rasa lelah
Kemudian perubahan hormnon didalam tubuh anda ketika menstruasi pastinya akan membuat tubuh anda menjadi terasa lelah ketika datang bulan tiba, dengna anda melakukan aktivitas fisik seperti melakukan kegiatan olahraga maka kegiatan tersbeut dapat membuat energi anda meningkat

4. Menghilangkan rasa nyeri
Dan yang terakhir manfaat yang bisa anda rasakan ketika anda masih aktif berolahraga ketika datang bulan tiba yaitu dimana anda dapat menghilangkan rasa nyeri akibat dari gejala datang bulan ini karena kegiatan olahraga dapat menghilangkan rasa sakit kram, sakit punggung dan sakit kepala.