Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan meningkatnya angka kematian di dunia, dimana sudah dilakukan survey dan membuktikan bahwa 2 dari 10 orang meninggal akibat penyakit jantung ini.

Walaupun hal ini sangat membuat anda takut, tapi anda tidak perlu panik, karena penyakit jantung dapat diturunkan resiko terkena penyakit ini dengan cara cara tertentu. nah ada ilmuwan bernama George akan memberikan beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung kita, simak sampai habis ya.

1. Melakukan pemeriksaan kesehatan jantung anda

Pastinya kita tidak akan tahu kapan serangan jantung akan terjadi, dan banyak juga orang orang tidak dapat terselamatkan apabila serangan jantung tersebut muncul secara tiba tiba, tidak memandang siapapun serangan jantung dapat menyerang siapa saja, bahkan serangan jantung juga dapat menyerang orang yang memiliki pola hidup yang sehat seperti tidak merokok, rutin berolahraga dan memiliki pola makan yang baik.

Tapi ada beberapa hal yang harus anda perhatikan, ada faktor utama yang dapat meningkatkan resiko terkena serangan jantung seperti tekanan darah dan juga kandungan kolesterol pada darah, nah dengan begitu anda disarankan untuk mengecek kesehatan tubuh anda sekalian juga mengecek kesehatan jantung anda.

2. Meningkatkan asupan nutrisi

Memiliki berat badan yang berlebihan atau biasanya disebut dengan obesitas juga merupakan salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung, dengan begitu anda disarankan untuk memiliki pola hidup yang sehat seperti berolahraga dengan rutin dan memiliki pola makan yang sehat.

Makanan yang bernutrisi tinggi dapat membantu anda meningkatkan kesehatan tubuh, ada juga beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung seperti bayam, brokoli dan masih banyak lagi.

Nah dengan kalian yang ingin mempunyai jantung yang sehat disarankan untuk memiliki pola hidup yang sehat juga, rutin berolahraga, memberikan asupan nutrisi yang sehat, dan juga menjaga pola makan kalian.

3. Mengurangi mengkonsumsi garam

Untuk anda yang suka dengan makanan yang asinnya dari garam mungkin setelah anda membaca artikel ini anda harus mengurangi nya, karena mengkonsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah sehingga dapat bisa memiliki hipertensi yang dimana hipertensi disini adalah salah satu faktor yang membuat penyakit jantung.

Anda dapat dengan perlahan mengurangi garam pada makanan anda hal ini dilakukan untuk kesehatan tubuh dan jaga kesehatan jantung anda.